Porque somos los que comemos, una alimentación sana, equilibrada y moderada es importantísima para mantenernos en forma y conseguir así que nuestro cuerpo, nuestros órganos rindan en toda su plenitud.

 ¿Te gustaría saber qué debes comer según tus necesidades?

PARA ADELGAZAR  
 Según decían por ahí “los verdaderos alimentos que adelgazan son los que se quedan en el plato” pero en realidad todos necesitamos alimentarnos.
 Sí es cierto que existen una serie de alimentos que ayudan a peder peso.

Encabezan esta lista las frutas, las verduras y hortalizas por las pocas calorías que contienen. Si se tiene tiempo y dispone de un exprimidor o licuadora, lo mejor es prepararse unos zumos y bebérselos inmediatamente, para obtener todos sus vitaminas y minerales.

Destacan en esta lista los cítricos como el limón, naranja y camu camu, fruta originaria del Amazonas, con grandes aportes de vitamina C. igualmente las semillas del guaraná, otro arbusto amazónico, poseen cafeína vegetal, que aumenta el metabolismo activando la combustión de grasa y estimula la liberación de adrenalina. El consumo de guaraná permite quemar rápidamente las grasas; además es estimulante y aumenta la resistencia, combatiendo la astenia que suele acompañar a los regímenes adelgazantes. Lo puedes encontrar en cualquier herbolario.

PARA MEJORAR EL SEXO
En el primero nos encontramos todos aquellos alimentos que contengan vitamina E. el déficit de esta vitamina produce una degeneración celular, disminución de la producción de espermatozoides, falta de interés sexual y una reducción de la estimulación. Los alimentos ricos en vitamina E son las aceitunas, el aceite de oliva, el coco, el maíz, las legumbres y los pescados azules.
En el otro bloque, el de los afrodisiacos, se encuentran los mariscos bivalos (ostras y almejas), el jengibre, o la miel que ayuda a aumentar los niveles de testosterona. Una buena dosis de jalea real mejora el estímulo sexual.

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