Cada día un nuevo consejo que te ayudará a mejorar tu salud.

Una siesta para un corazón sano
 Una siestecita de media hora puede prevenir la muerte por ataque al corazón. Si además tu trabajo es estresante, la siesta puede reducir el riesgo cardiaco en un 67%. Ahora tienes una buena escusa para darte una cabezadita después de comer.

Más fruta para no olvidar
 El secreto para prevenir la enfermedad del Alzheimer puede estar en el consumo habitual de frutas y verduras. Según un estudio realizado en EEUU bastan 3 vasos de zumo a la semana para disminuir hasta un 75% el riesgo de desarrollar enfermedad de Alzheimer. ¿Quién se va a olvidar de tomar un zumo cada mañana?

¿Eres deportista? pues come miel pero de rocío

Existen 36 tipos de miel pero la más rica en antioxidantes es la miel de rocío. Es una miel escasa y ha sido considerada medicinal. De todas maneras todas las mieles son ricas en antioxidantes y ayudan a reducir el daño producido por los radicales libres. Por eso es recomendada para deportistas que así mantendran alejadas las enfermedades y podrán mantener actividades físicas.

¿Agua o té?

Beber té, tres o cuatro tazas al día, reduce el riesgo de enfermedades cardiacas y Alzheimer y hasta previene algunos tipos de cáncer. Según el último estudio realizado en Inglaterra el té puede ser más saludable que el agua, ya que el agua sólo hidrata y el té contiene numerosos polifenoles antioxidantes, especialmente el té verde, que ayud a prevenir la mayoría de enfermedades de hoy en día. El té contiene una cantidad de cafeína mínima que no es tan elevada como para provocar deshidratación.

Filed under: SALUD