De fruta madre
Posted on Junio 9th, 2007 por Carlos
La fruta es un auténtico “suplemento deportivo”, tomar y listo!
No dejes de tomar fruta todos los dÃas para tener energÃa y tener tu sistema 
inmunológico a tope.
Aquà tienes una lista de frutas con sus vitaminas y minerales.
Vitamina A (carotenoides)
Melocotón, mango, melón, ciruela.
Vitamina B9 (ácido fólico)
Naranja, melón, higo, fresa, mango.
Vitamina C
Kiwi, limón, fresa, naranja, papaya, guayaba.
Hierro
Zarzamora, higo, fresa, grosella
Magnesio
Platano, ciruela, kiwi
Potasio
Ciruela, melocotón, plátano, melón, cereza
Zinc
Frambuesa, piña, fruta de la pasión.
Fibra
Ciruela, frambuesa, naranja, mango
Filed under: NUTRICIÓN
Ay primo! Sà que necesito yo movidas de estas de frutas, que ando tol dia cansao! Contra eso, ¿qué vitamina es la buena?
A ser happies!!
Amigo Osker, la vitamina que necesitas es la B9, alimentos ricos en ácido fólico, que interviene en la formación de glóbulos rojos y mejora la oxigenación de la sangre. En caso de la fruta empieza a comer naranjas, melón, higo, fresa y mango.
Para saber más alimentos para ganar energÃa no te pierdas el próximo artÃculo.
Un saludo!