Todo el mundo que practica deporte ha sufrido en alguna ocasión el flato. Ese agudo dolor que aparece en la zona abdominal y que se convierte en una gran molestia para el que lo sufre. A continuación ofrecemos unos sencillos consejos para evitarlo.

Es conveniente que no comas al menos 2 o 3 horas antes de tu sesión de ejercicio.

Evita los alimentos ricos en grasa, sal y azúcar.

Al beber hazlo a pequeños sorbos y nunca bebidas con gas.

En el caso de un dolor intenso para la actividad, flexionate hacia adelante y masajea la zona dolorida. Respira profunda y relajadamente. Poco a poco desaparecerá el dolor.

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