Máquina de entrenamiento cardiovascular que trabaja principalmente el tren superior y en menor medida las piernas. Al principio el trabajo te resultará dificil y costoso, a medida que te adaptes al ejercicio lograrás resultados positivos en brazos y tronco sobre todo.

POSICIÓN CORRECTA:

- Pies en paralelo y teniaendo un buen apoyo.

- Rodillas: se extenderan y flexionarán en linea recta, evitando los movimientos laterales.

- Tronco: posición erguida, los hombros hacia atrás y saca pecho cada movimiento de tirada.

- Brazos: puedes variar el agarre de las manos, con las palmas hacia arriba o hacia abajo.

CONSEJOS:

- Te aconsejamos comenzar con sesiones cortas e ir incrementando la intensidad día a día.

- Este ejercicio trabaja exclusivamente el tren superior y en menos medida el inferior, completa tu entrenamiento realizando series de abdominales y otros ejercicios.

- Al acabar estira de forma suave, esto nos ayudará a evitar lesiones.

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