¡Comprobado!
Según un estudio científico realizado en la Universidad de Wisconsin, después de comparar los siete ejercicios más habituales para trabajar los glúteos, han demostrado que el ejercicio más efectivo es el que aquí os mostramos.

A cuatro apoyos, con la rodilla flexionada 90º, los antebrazos apoyados en el suelo y los abdominales constraídos, eleva la pierna sin mover la rodilla hasta que el muslo quede paralelo al suelo y la planta del pir quede paralela al techo. en este punto presiona los glúteos con más fuerza y Leer más

Categoría: MUSCULACIÓN | Ningún comentario »

El típico mito de que en al agua no se adelgaza, que no se suda, que me da la sensación de que no hago nada, etc.  es totalmente FALSO.

No sólo quema grasas sino que tonifica y mucho todos tus músculos.
Sigue estos consejos en el agua y comprueba los resultados. Leer más

Categoría: NATACIÓN | 4 Comentarios »

Conocido como Spinning, un auténtico bombazo en el mundo del fitness.

Ejercicio que se realiza en una bicicleta estática especial y acompañado de un monitor y una buena sesión de música la cual motiva al grupo, un deporte que ya ha enganchado a casi todo el mundo.

Consejos para la práctica de Spinning Leer más

Categoría: SPINNING | Ningún comentario »

• Desintoxican y depuran el organismo
o Diente de león, menta, ortiga.
o Mate, cardo mariano, hierba de glándulas sebáceas y absintio.
o Escaramujo, hojas de frambuesa.
o Hojas de abedul, berro y cola de caballo. Leer más

Categoría: SALUD | 1 Comentario»

Porque somos los que comemos, una alimentación sana, equilibrada y moderada es importantísima para mantenernos en forma y conseguir así que nuestro cuerpo, nuestros órganos rindan en toda su plenitud.

 ¿Te gustaría saber qué debes comer según tus necesidades? Leer más