Utilidades del ejercicio cardiovascular.

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·         Ponerse en forma: este tipo de ejercicios trabajan cierta musculatura por lo que no sólo ayudan a mejorar el sistema cardiorespiratorio sino que tonifican, ganan fuerza y mejoran las articulaciones y la movilidad.

·         Desarrollo de la resistencia y gana salud: en series superiores a 30 minutos e intensas para adaptar al organismo.

·         Gana fuerza: se produce un desarrollo general de la musculatura ganando con ello calidad de vida. El truco estaría en alternar los entrenos, series de gran resistencia con series suaves de recuperación.

·         Mejorar tus articulaciones y la movilidad: en esta vida cada vez mas sedentaria recomendamos subirte en una máquina elíptica o remo, trabajarás las principales articulaciones como rodillas, tobillos, caderas y hombros.

·         Incrementa el rendimiento deportivo: para ello habrá que trabajar con intensidad entre el 75 y el 90% de nuestras capacidades. Además en estas máquinas trabajarás velocidad de movimiento, amplitud, fuerza…

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