Según un estudio japonés las personas que comen rápido, o mastican mal tienen más probabilidades de engordar.Cuando comemos es muy importante hacerlo bien para aprovechar todos los nutrientes. Comer rápido y masticar poco la comida no sólo te hace sentir mal sino que también te hace engordar.

Al comer despacio, masticando bien, damos tiempo al estómago a asimilar todos los nutrientes y a mandar señales al cerebro cuando estemos saciados. Evitaremos también atracones e ingestas excesivas.

Tómate tu tiempo para comer, disfrutemos de la comida, con un poco de voluntad y masticando más despacio los alimentos, nos sentiremos mejor y ganaremos en salud.

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