¿A quién de nosotros no le gustaría tener el cuerpo de algún personaje famoso?.

A continuación desde deporteysalud.info os ofrecemos una de las dietas de moda entre los “famosos cachillas”.

¡Toma nota!

Dieta de 6 comidas al día. Esta dieta debe ir acompañada con un buen ejercicio físico ya que es alta en proteínas, para crear músculo, y media en carbohidratos, tomados en progresión, de más a menos, para recargar la energía. La fruta y la verdura no puede faltar en ninguna dieta. 

9 am. - Un vaso de zumo natural antes de ir a correr.

10 am. - Un batido de proteínas o claras de huevo para recuperar.

11 am. - Un tazón de copos de avena acompañado de yogurt o zumo.

14 pm. - Arroz o pasta y una carne o un pescado.

17 pm. - Alguna pieza de fruta.

21 pm. - Algo de verdura con pollo.

Filed under: NUTRICIÓN, MUSCULACIÓN