Deporte y Salud

Body Balance

Carlos — Fri, 22 Jan 2010 19:33:26 +0000

El Body Balance consiste en combinar una serie de disciplinas como el Yoga, el Pilates y el Tai chi, conduciendo tu mente y tu cuerpo al equilibrio y hacia un estado de armonía.

Si quieres conocer esta modalidad llamada Body Balance y quieres ponerte en forma no te pierdas lo que deporteysalud.info te cuenta a continuación. (more…)

Body Combat

Carlos — Sun, 17 Jan 2010 11:29:39 +0000

Muchos de vosotros habréis oído algo sobre esta actividad en vuestro gimnasio pero nunca os habéis atrevido a asistir.

Os habréis preguntados ¿qué es el body combat?, ¿en qué consiste?

En deporteysalud.info os lo explicaremos…

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GAP: su estructura

Carlos — Wed, 13 Jan 2010 19:35:56 +0000

El GAP (Glúteos- Abdominales- Piernas) consiste en una serie de ejercicios básicos y fáciles de realizar que ayudan a fortalecer y tonificar la parte inferior del cuerpo a base de repeticiones y constancia.

El GAP es una forma novedosa de trabajar nuestro cuerpo de cintura para abajo con unos resultados muy positivos.

Descubre en que consiste… (more…)

La dieta de los famosos

Carlos — Fri, 05 Jun 2009 16:06:30 +0000

¿A quién de nosotros no le gustaría tener el cuerpo de algún personaje famoso?.

A continuación desde deporteysalud.info os ofrecemos una de las dietas de moda entre los “famosos cachillas”.

¡Toma nota! (more…)

Plataforma vibratoria

Carlos — Tue, 03 Feb 2009 17:37:51 +0000

Desde hace 25 años numerosos estudios analizaron los efectos de las vibraciones en el cuerpo humano y las numerosas investigaciones que se efectuaron evidenciaron la gran potencialidad de las vibraciones del cuerpo en el campo médico de la rehabilitación, en el ámbito del fitness y del bienestar general.

De los estudios teóricos sobre los efectos positivos en el cuerpo humano, se pasó a la construcción de las actuales plataformas vibratorias, gracias a particulares estudios de ingenieria y electrónica.

El principio de base sobre el que trabajó fue la locomoción y el cómo ejercicios de poca duración pero de alta intensidad producen efectos positivos sobre las estructuras óseo-musculares y articulares. (more…)

Quemar grasa. Consejos prácticos.

Carlos — Tue, 03 Feb 2009 17:06:29 +0000

Aquí tienes unos consejos que te ayudarán a quemar grasa. ¡Toma nota!

- Controla las calorías. Sigue una dieta equilibrada de entre 1.500 y 1.800 calorías. Si quieres quemar grasa, es necesario que controles que la dieta no supere más de 2.000 calorías ni baje de las 1.500.

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Pierde peso, gana músculos.

Carlos — Mon, 02 Feb 2009 17:55:04 +0000

Fíjate este objetivo, pierde peso ganando músculos.

Toma nota!

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Las claves para conseguir las abdominales perfectas

Carlos — Mon, 02 Feb 2009 17:32:51 +0000

Ten muy en cuenta estas reglas si quieres conseguir unas abdominales perfectas.

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Claves para ganar músculos

Carlos — Tue, 27 Jan 2009 17:11:34 +0000

Decálogo para ganar músculos:

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1. Adaptación.

Al principio tu cuerpo y tus músculos no están preparados para realizar un intenso ejercicio. Empezando con calma, dejando que tu cuerpo se adapte, los resultados serán mayores. (more…)

Rutina de gimnasio: 3 días.

Carlos — Tue, 27 Jan 2009 08:51:02 +0000

Rutina de gimnasio: 3 días.

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¿Estás apuntado al gimnasio pero no tienes el tiempo que te gustaría para entrenar?

Te proponemos una rutina muy sencilla y completísima en tan sólo 3 días. ¡Toma nota! (more…)

Propiedades de las frutas.

Carlos — Tue, 27 Jan 2009 08:23:38 +0000

Propiedades de las frutas

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Los beneficios de comer frutas.

Carlos — Tue, 27 Jan 2009 08:06:41 +0000

Los beneficios de comer frutas.

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Comer un aporte importante de frutas es imprescindible para gozar de una buena salud.

Los beneficios de comer frutas son un gran aporte de Vitaminas, Fibra y Minerales. (more…)

Masticar bien ayuda a no engordar.

Carlos — Wed, 26 Nov 2008 19:06:09 +0000

Según un estudio japonés las personas que comen rápido, o mastican mal tienen más probabilidades de engordar. (more…)

El problema de los refrescos.

Carlos — Wed, 01 Oct 2008 12:26:44 +0000

Consumir refrescos te hace engordar.

Beber una lata de refresco supone ingerir 33 gramos de azúcar, equivalente a unas 190 calorías.

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Dejar de fumar sin engordar.

Carlos — Tue, 30 Sep 2008 15:15:56 +0000

¿Estas dejando de fumar?…y tienes miedo a engordar. ¡No te preocupes! Te damos una serie de consejos nutritivos para no ganar peso al dejar de fumar.

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Juguetes sexuales

Carlos — Mon, 29 Sep 2008 16:05:06 +0000

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- ¿Qué son los juguetes sexuales?

Es un objeto que se usa para aumentar el placer o vivir momentos más creativos dentro de la relación de pareja o para autocomplacerse.

Los juguetes sexuales existen desde épocas muy antigüas como medios para desarrollar distintas sensaciones sexuales. en la actualidad existen una amplia gama de juguetes de formas y utilidades variadas.

Tanto hombres como mujeres pueden utilizar los distintos juguetes sexuales (more…)

NUEVA SECCIÓN: SEXO. Fantasías sexuales.

Carlos — Sun, 28 Sep 2008 10:29:13 +0000

La fantasía sexual es una especie de ensoñación que permite imaginar situaciones sexuales que nunca va a vivir o que le gustaría llevar a cabo en algún momento de su vida. Generalmente producen placer y deseo sexual y se suele recurrir a ellas para aumentar la excitación antes o durante las relaciones sexuales.

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Conseguir un six-pack no depende exclusivamente de las abdominales.

Carlos — Sun, 13 Apr 2008 20:00:29 +0000

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Quema grasa comiendo.

Carlos — Thu, 10 Apr 2008 21:10:53 +0000

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En el siguiente artículo te proponemos unos consejos nutricionales para bajar peso, eso sí, sin pasar hambre. (more…)

Utilidades del ejercicio cardiovascular.

Carlos — Fri, 14 Mar 2008 19:01:12 +0000

Utilidades del ejercicio cardiovascular.

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·         Ponerse en forma: este tipo de ejercicios trabajan cierta musculatura por lo que no sólo ayudan a mejorar el sistema cardiorespiratorio sino que tonifican, ganan fuerza y mejoran las articulaciones y la movilidad. (more…)

Nadar con aletas es beneficioso

Carlos — Sun, 09 Mar 2008 15:34:00 +0000

Nadar con aletas es beneficioso para la salud.

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Según un actual estudio realizado por la Universidad de Granada demuestra que nadar con aletas multiplica los beneficios y las ventajas de la natación. (more…)

Pilates en casa.

Carlos — Sat, 08 Mar 2008 20:32:18 +0000

Practica el método Pilates en tu casa. Los beneficios del método Pilates son evidentes y han sido refrendados por especialistas médicos y fisioterapeutas.

Sirve para oxigenar los músculos y lograr que la persona tome conciencia de sus articulaciones. Es una práctica que relaja y fortalece cuerpo y mente, pero como todo lo relacionado con la salud, ha de ser contemplado como un método que requiere seriedad, profesionalidad y compromiso del paciente.

¿Quieres conocer sus beneficios? Este video te ayudará a practicar Pilates en tu propia casa y con sólo 10 minutos de este ejercicio al día podrás ponerte en forma.

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Entrena tus ojos.

Carlos — Sun, 16 Dec 2007 19:56:19 +0000

Cuando acabamos el día notamos un cierto cansancio en los ojos, la mayoría de nosotros pasamos horas y horas delante de un ordenador, de la televisión y esto nos causa una fatiga física disminuyendo nuestras funciones corporales, entre ellas la vista. Hoy en día tenemos a nuestro alcance dispositivos que nos ayudan, no a recuperar vista, pero si a entrenar y estimular nuestra capacidad visual. Descubrelo!! (more…)

REMO: entrenamiento cardiovascular

Carlos — Sun, 16 Dec 2007 19:29:01 +0000

           Máquina de entrenamiento cardiovascular que trabaja principalmente el tren superior y en menor medida las piernas. Al principio el trabajo te resultará dificil y costoso, a medida que te adaptes al ejercicio lograrás resultados positivos en brazos y tronco sobre todo. (more…)

ELIPTICA: entrenamiento cardiovascular.

Carlos — Fri, 23 Nov 2007 09:48:53 +0000

ELÍPTICA

            Máquina completísima que trabaja los principales tipos de ejercicio cardiovascular. Fusiona la carrera, con el movimiento circular simulando el pedaleo, sin olvidarnos de los brazos simulando el remo; una coordinación entre brazos y piernas. Estas máquinas reducen el riesgo de lesiones ya que reúnen las mejores cualidades potenciando los beneficios. Suaviza el trabajo sobre las articulaciones de los tobillos, rodillas y parte baja de la espalda sin renunciar al trabajo y a la quema de calorías que se asemeja a las quemadas corriendo o practicando remo.

Las elípticas hoy en día son una de las mejores alternativas de entrenamiento cardiovascular. (more…)