Deporte y Salud

Conseguir un six-pack no depende exclusivamente de las abdominales.

Carlos — Sun, 13 Apr 2008 20:00:29 +0000

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Quema grasa comiendo.

Carlos — Thu, 10 Apr 2008 21:10:53 +0000

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En el siguiente artículo te proponemos unos consejos nutricionales para bajar peso, eso sí, sin pasar hambre. (more…)

Utilidades del ejercicio cardiovascular.

Carlos — Fri, 14 Mar 2008 19:01:12 +0000

Utilidades del ejercicio cardiovascular.

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· Ponerse en forma: este tipo de ejercicios trabajan cierta musculatura por lo que no sólo ayudan a mejorar el sistema cardiorespiratorio sino que tonifican, ganan fuerza y mejoran las articulaciones y la movilidad. (more…)

Nadar con aletas es beneficioso

Carlos — Sun, 09 Mar 2008 15:34:00 +0000

Nadar con aletas es beneficioso para la salud.

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Según un actual estudio realizado por la Universidad de Granada demuestra que nadar con aletas multiplica los beneficios y las ventajas de la natación. (more…)

Pilates en casa.

Carlos — Sat, 08 Mar 2008 20:32:18 +0000

Practica el método Pilates en tu casa. Los beneficios del método Pilates son evidentes y han sido refrendados por especialistas médicos y fisioterapeutas.

Sirve para oxigenar los músculos y lograr que la persona tome conciencia de sus articulaciones. Es una práctica que relaja y fortalece cuerpo y mente, pero como todo lo relacionado con la salud, ha de ser contemplado como un método que requiere seriedad, profesionalidad y compromiso del paciente.

¿Quieres conocer sus beneficios? Este video te ayudará a practicar Pilates en tu propia casa y con sólo 10 minutos de este ejercicio al día podrás ponerte en forma.

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Entrena tus ojos.

Carlos — Sun, 16 Dec 2007 19:56:19 +0000

Cuando acabamos el día notamos un cierto cansancio en los ojos, la mayoría de nosotros pasamos horas y horas delante de un ordenador, de la televisión y esto nos causa una fatiga física disminuyendo nuestras funciones corporales, entre ellas la vista. Hoy en día tenemos a nuestro alcance dispositivos que nos ayudan, no a recuperar vista, pero si a entrenar y estimular nuestra capacidad visual. Descubrelo!! (more…)

REMO: entrenamiento cardiovascular

Carlos — Sun, 16 Dec 2007 19:29:01 +0000

Máquina de entrenamiento cardiovascular que trabaja principalmente el tren superior y en menor medida las piernas. Al principio el trabajo te resultará dificil y costoso, a medida que te adaptes al ejercicio lograrás resultados positivos en brazos y tronco sobre todo. (more…)

ELIPTICA: entrenamiento cardiovascular.

Carlos — Fri, 23 Nov 2007 09:48:53 +0000

ELÍPTICA

Máquina completísima que trabaja los principales tipos de ejercicio cardiovascular. Fusiona la carrera, con el movimiento circular simulando el pedaleo, sin olvidarnos de los brazos simulando el remo; una coordinación entre brazos y piernas. Estas máquinas reducen el riesgo de lesiones ya que reúnen las mejores cualidades potenciando los beneficios. Suaviza el trabajo sobre las articulaciones de los tobillos, rodillas y parte baja de la espalda sin renunciar al trabajo y a la quema de calorías que se asemeja a las quemadas corriendo o practicando remo.

Las elípticas hoy en día son una de las mejores alternativas de entrenamiento cardiovascular. (more…)

Nueva categoría: entrenamiento CARDIOVASCULAR

Carlos — Fri, 23 Nov 2007 09:28:51 +0000

Esta nueva categoría tratará sobre el entrenamiento cardiovascular sin salir de casa. Ahora que llega el frío invierno, que el tiempo libre escasea… os daremos consejos para practicar tus entrenamientos sin salir de casa. Correr, pedalear, remar son los principales ejercicios cardiovasculares que podemos realizar. La práctica diaria, sin salir de casa, gracias a las máquinas que te vamos a presentar, garantizan mejoras en tu saud y obviamente mejoras estéticas.

No pierdas detalle de estos planes de entrenamiento que te ofrecemos desde deporteysalud.info… (more…)

Ejercicios para ganar músculo. Las claves.

Carlos — Thu, 01 Nov 2007 21:30:42 +0000

En deporteysalud te explicamos las claves de cinco ejercicios habituales para ganar fuerza y músculo: dominadas, sentadillas, flexiones, fondos (barras paralelas) y elevaciones laterales (hombros).

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