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Entrena tu mente

Mantén tu mente en forma. En deporteysalud te proponemos unos ejercicios para que tu cerebro también esté en forma.

Lleva a tu cerebro al gimnasio…                                                    Mente Leer más »

Empieza a correr….hoy!

No esperes más y anímate…ponte el chandal y unas zapatillas porque vas a empezar a correr hoy. 

Correr Leer más »

Beneficios del té

Beber 3 o más tazas de té al día previene algunos tipos de cáncer, reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiacas y Alzheimer.

Te

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Calcula las calorías.

¿Cuántas calorías gastas al día?, ¿lo sabes?. Dependiendo de tu metabolismo y de tu actividad diaria tendrás un consumo variado de calorías. En deporteysalud.info te decimos cómo calcularlo.

 Calculadora Leer más »

Quemar grasa.

Consejos que te activarán para quemar más grasa trabajando tus músculos

Activa tu metabolismo

Dispara tu metabolismo… Leer más »

Consejos para el gimnasio.

entrenamientoAquí tenéis algunos consejos para el gimnasio. Para conseguir los objetivos propuestos debes realizar el trabajo correctamente y siguiendo algunas normas. Leer más »

Pilates: principios básicos del método Pilates

pilatesEl método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX, basado en distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Principios básicos del método Pilates de preparación física… Leer más »

Beneficios de la manzana

                                                        Manzanas

 Como dice el dicho “una manzana al día del médico te libraría”; ¿y si en vez de una….comemos dos? pues MEJOR.

Si comes manzanas te beneficiarás de… Leer más »

Contra el estrés

relaxAlimentos que te ayudan a relajarte.

La alimentación influye de manera directa en la adaptación del organismo ante el estrés. Comer unos alimentos u otros te ayudará a superar el estrés.

La adopción de hábitos adecuados, como la relajación, el ejercicio y una dieta correcta, son excelentes recursos para luchar contra el estrés.

Aquí tienes algunas claves: Leer más »

Abdominales

AbdominalesTrucos para tener unos abdominales perfectos.

Marcar abdominales no sólo es cosa de ejercicio. Con el ejercicio puedes desarrollar tus abdominales pero puede que estén escondidos bajo una capa de grasa, esperando para salir a la luz. Además de la importancia del ejercicio aeróbico (nadar, correr, bicicleta…) la alimentación también te ayuda a tener un estómago plano.

Toma nota… Leer más »