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La dieta de los famosos

¿A quién de nosotros no le gustaría tener el cuerpo de algún personaje famoso?.

A continuación desde deporteysalud.info os ofrecemos una de las dietas de moda entre los “famosos cachillas”.

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Plataforma vibratoria

Desde hace 25 años numerosos estudios analizaron los efectos de las vibraciones en el cuerpo humano y las numerosas investigaciones que se efectuaron evidenciaron la gran potencialidad de las vibraciones del cuerpo en el campo médico de la rehabilitación, en el ámbito del fitness y del bienestar general.

Plataforma vibratoria

De los estudios teóricos sobre los efectos positivos en el cuerpo humano, se pasó a la construcción de las actuales plataformas vibratorias, gracias a particulares estudios de ingenieria y electrónica.

El principio de base sobre el que trabajó fue la locomoción y el cómo ejercicios de poca duración pero de alta intensidad producen efectos positivos sobre las estructuras óseo-musculares y articulares. Leer más

Pierde peso, gana músculos.

Fíjate este objetivo, pierde peso ganando músculos.

Toma nota!

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Las claves para conseguir las abdominales perfectas

Ten muy en cuenta estas reglas si quieres conseguir unas abdominales perfectas.

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Claves para ganar músculos

Decálogo para ganar músculos:

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1. Adaptación.

Al principio tu cuerpo y tus músculos no están preparados para realizar un intenso ejercicio. Empezando con calma, dejando que tu cuerpo se adapte, los resultados serán mayores. Leer más

Rutina de gimnasio: 3 días.

rutina.jpg           Rutina de gimnasio: 3 días.

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¿Estás apuntado al gimnasio pero no tienes el tiempo que te gustaría para entrenar?

Te proponemos una rutina muy sencilla y completísima en tan sólo 3 días. ¡Toma nota! Leer más

Conseguir un six-pack no depende exclusivamente de las abdominales.

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Ejercicios para ganar músculo. Las claves.

En deporteysalud te explicamos las claves de cinco ejercicios habituales para ganar fuerza y músculo: dominadas, sentadillas, flexiones, fondos (barras paralelas) y elevaciones laterales (hombros).

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Quemar grasa.

Consejos que te activarán para quemar más grasa trabajando tus músculos

Activa tu metabolismo

Dispara tu metabolismo… Leer más

Consejos para el gimnasio.

entrenamientoAquí tenéis algunos consejos para el gimnasio. Para conseguir los objetivos propuestos debes realizar el trabajo correctamente y siguiendo algunas normas. Leer más