¿Qué suplementos debo tomar si deseo bajar de peso?

Los suplementos deportivos son una opción bastante recurrida a la hora de perder peso. Esto es debido a que podemos encontrar en el mercado numerosos productos quemagrasas y lipotrópicos que nos ayudan a perder peso y sobre todo, que la mayor parte de este peso que perdamos provenga de la grasa.

A continuación os indicaremos los mejores suplementos que puedes tomar si lo que deseas es perder peso.

Suplementos para bajar de peso

Antes de nada decir que todos estos suplementos son completamente legales y los podemos encontrar en las formulaciones de los productos quemadores de grasa de las tiendas de suplementos deportivos.

• Cafeína:

La cafeína es el suplemento número uno por excelencia para perder peso, ya que incrementa ligeramente el gasto calórico y la quema de ácidos grasos durante el ejercicio, ahorrando glucógeno y previniendo la proteólisis. La dosis recomendada es de 200 a 600 mg consumidos 30 minutos antes de la actividad física para promover la pérdida de grasa.

• Extracto de corteza de naranja amarga: 

También conocida como sinefrina, es un suplemento que se encarga de agonizar los receptores beta adrenérgicos, más específicamente los beta-3. Estos receptores cuando se activan hace que se incremente la liberación de ácidos grasos y su posterior quema, además de elevar el ritmo y gasto cardíaco, consumiendo más calorías. Podemos encontrarla en cualquier suplemento deportivo.

• Garnicia cambogia: 

La garnicia cambogia o mango africano contiene una substancia denominada ácido hidroxicítrico. Este compuesto ejerce un efecto beneficioso sobre la pérdida de peso y el control del apetito. Para conseguir sus efectos debemos de consumir entre 300 y 1200 mg diarios repartidos en varias tomas.

• Extracto de grano de terciopelo: 

Este es un compuesto que contiene un neurotransmisor que ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo durante la dieta, además ayuda a mantener regulados los niveles de glucosa e insulina, promoviendo la pérdida de peso y mejorando además nuestro estado de salud.



Debajo de cada uno de estos suplementos os he incorporado un banner donde podéis adquirir suplementos a la dieta y el ejercicio.
Es recomendable comprar este tipo de suplentos en sus páginas oficiales, ya que estamos hablando de temas relacionados con la salud, y ya sabéis "con la salud no se juega".


Sigue leyendo un nuevo post sobre estos suplementos: Toda la verdad sobre los Quemadores de Grasa