domingo, 29 de enero de 2023
Zapatillas de Running, cómo elegir las tuyas
El running es uno de los deportes favoritos y son muchas las personas que salen a correr con asiduidad. Uno de los elementos fundamentales para su práctica son las zapatillas de running y hoy vamos a analizar algunas cuestiones que debemos tener en cuenta a la hora de elegirlas.
Salir a correr es uno de los ejercicios recomendados para mejorar el "cardio" y tan solo necesitamos ropa cómoda y unas zapatillas adecuadas. El running nos ayudará a mantener nuestro físico y mejorar la salud.
Vamos a ver algunos puntos importantes a la hora de elegir nuestras zapatillas running:
El material
No todos los deportes demandan el mismo tipo de zapatillas, en el caso del running necesitamos unas zapatillas que sean bastante flexibles, ligeras, con buena amortiguación y un nivel de transpiración suficiente para evitar que nuestros pies suden en exceso y nos pueda producir algún tipo de daño.
El hecho de que las zapatillas pesen poco no significa que el material con el que están hechas no pueda ser de calidad y resistente.
Si nuestras salidas las vamos a realizar en tierra, por caminos, sería recomendable que las zapatillas sean un poco más robustas que las que están destinadas solo para la pista o asfalto.
El confort
Las zapatillas no deben de hacernos ningún tipo de roce, deben de ser los suficientemente flexibles para ajustarse a nuestra carrera. Para esta cuestión también es interesante hacernos unos calcetines recomendados para el running, que pueden tener en algunos casos refuerzos en algunas zonas de más contacto.
En cuanto a la amortiguación, las zapatillas han evolucionado mucho en los últimos años y se consigue que el impacto de la pisada no sea perjudicial para ciertas articulaciones, como los tobillos o las rodilla. Dependiendo de nuestro peso, será recomendable buscar unas zapatillas con más o menos amortiguación y evitar estos inconvenientes del impacto de la pisada.
Antes de hacer la elección, nos aseguraremos que se trata de nuestro número adecuado, sin que nos apriete o queden estrechas o sin que nos queden demasiado sueltas. No es necesario ajustar los cordones demasiado ya que puede resultar contraproducente.
El precio
Este es otro de los elementos importantes a la hora de elegir nuestras zapatillas de running. El rango de precios es bastante grande y puede hacernos dudar si unas u otras zapatillas resultan convenientes para nosotros.
Si tenemos en cuenta que las zapatillas cumplen todos los criterios que hemos comentado en el artículo, podemos elegirlas sin temor a equivocarnos siempre que entren dentro del presupuesto que pensábamos dedicarles.
De esta manera, si nos estamos iniciando en el mundo del running, no es necesario empezar con unas zapatillas excesivamente caras, ya que para comenzar trotando y haciendo un ritmo medio, son suficientes los modelos de las gamas bajas y medias.
Con el tiempo, si nuestro nivel va creciendo, nosotros mismos iremos identificando que cuestiones o elementos le pedimos a nuestras zapatillas y podemos elegir zapatillas de gama premium para mejorar el rendimiento en los entrenamientos.
Hoy en día, es fácil encontrar unas buenas zapatillas que se ajusten a nuestras necesidades, en la red vamos a encontrar un gran número de tiendas online con cientos de productos. A modo de ejemplo podemos echar un vistazo en las tiendas de deporte Halcón, en su sección de zapatillas running encontraremos decenas de modelos que cumplirán nuestras expectativas y todos los criterios que hemos desarrollado en el post. ¿Cuáles son las que vas a elegir tu?
lunes, 26 de diciembre de 2022
Beneficios de los deportes de fuerza
Hay muchos beneficios de los deportes de fuerza que van más allá de construir músculo. A continuación te hablaremos de las principales ventajas de realizar entrenamientos de fuerza para tu salud en general.
¿Cuáles son los beneficios de los deportes de fuerza?
Conforme pasan los años, es indispensable hacer ejercicio para mantener tu cuerpo ágil y saludable. Y una de las mejores actividades físicas para conseguirlo son precisamente los deportes de fuerza.
Estos son algunos beneficios del entrenamiento de fuerza que mejorarán tu salud y calidad de vida.
Tus huesos se vuelven más fuertes
Muchos no lo saben, pero levantar pesas ayuda a mantener la salud de los huesos. El entrenamiento de fuerza con pesas, cuando se realiza a largo plazo, puede ayudar a fortalecer los tendones y ligamentos de tu cuerpo.
No solo esto, también aumenta la densidad ósea, por lo que es menos probable que experimentes lesiones y osteoporosis.
Mejora tu salud cardiovascular
Otro de los mejores beneficios de los deportes de fuerza es que mejoran tu salud cardiovascular. Ten en cuenta que la actividad física es fundamental porque reduce la grasa corporal, y disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Es decir, debido a que contribuyen a reducir el exceso de grasa, los deportes de fuerza mejoran la salud de tu corazón.
Esto porque la grasa en tu cuerpo libera hormonas y proteínas relacionadas con problemas cardíacos.
Reduce el riesgo de enfermedades crónicas
Los síntomas de muchas enfermedades crónicas se pueden reducir si te ejercitas regularmente, en particular con entrenamientos de fuerza. Lo que sucede es que este tipo de deportes hacen que tu cuerpo elimine más rápido la azúcar de la sangre, lo que ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina.
Lo anterior también tiene un impacto muy positivo en la prevención de la diabetes tipo 2. Incluso, los deportes de fuerza también pueden aumentar el colesterol bueno y reducir el colesterol malo.
Mejora tu salud mental
Es otra de las ventajas saludables de los deportes de fuerza. De hecho, tanto el entrenamiento de fuerza, como el levantamiento de pesas, son actividades físicas intensas muy efectivas para combatir el estrés y la ansiedad.
No debemos olvidar que los entrenamientos de fuerza, y en realidad prácticamente cualquier tipo de ejercicio, libera endorfinas, sustancias que posteriormente se comunican con el cerebro para generar una sensación de bienestar.
Te ayuda a perder grasa corporal
Si bien es cierto que los deportes de fuerza son perfectos para desarrollar músculo, también es un hecho que te ayudan a perder grasa corporal. Esto se debe a que cuando ganas músculo durante el ejercicio, se incrementa tu metabolismo en reposo.
Esto da como resultado que puedas quemar calorías a lo largo del día, incluso cuando estás sentado y sin ejercitarte.
Los deportes de fuerza te brindan más flexibilidad
Finalizamos esta lista de beneficios de los deportes de fuerza son la flexibilidad. Aquí es importante destacar que en los entrenamientos de fuerza, es indispensable realizar un rango completo de movimientos.
Por supuesto, notarás gradualmente una mayor movilidad y flexibilidad, a medida que tus articulaciones se acostumbran a los diversos movimientos y ejercicios de fuerza.
jueves, 22 de septiembre de 2022
The Golf Square tiene la más completa selección de zapatos de golf
Los zapatos de golf poseen un diseño especial para hacerlos más cómodos y seguros mientras se practica este deporte. Además, son fabricados mediante la utilización de materiales aptos por sus propiedades físicas y también por su durabilidad. Por consiguiente, se trata de un equipo esencial para los golfistas profesionales que deben contar con implementos de uso profesional de alta calidad.
Actualmente,
son muchas las marcas que se especializan en el diseño y fabricación de calzado
para golfistas. Se aseguran de ofrecer productos que se ajustan a sus
necesidades, por consiguiente son un gran aporte para mejorar su rendimiento.
Ofrecen comodidad al contar con un mejor agarre al suelo del campo, incluso
cuando la hierba está mojada. También resistencia a los impactos, por
lo cual se protegen los pies en todo momento.
Compra zapatos de golf en The
Golf Square
Los mejores zapatos golf están en The Golf Square. Es una tienda online de referencia en toda España. Encuentras una completa selección de los mejores productos para hombres, mujeres y niños. Además, solamente se seleccionan marcas reconocidas dentro del sector, así como también son productos que cumplen con los más exigentes estándares de calidad.
Es la tienda ideal para los amantes del golf, ya que los mejores productos para la práctica de este deporte se encuentran aquí. Sus productos más demandados siguen siendo los zapatos especiales para golf. Pero también, se puede adquirir ropa para mujeres y hombres, así como también para niños. Ropa que está diseñada y confeccionada con telas especiales para mayor comodidad mientras se practica esta disciplina en particular.
Igualmente, el proceso de compra en The Golf Square es muy rápido y eficiente, dada la profesionalidad y experiencia de la empresa. Es precisamente la principal ventaja de realizar la compra vía online, porque el cliente desde la comodidad de su hogar realiza todo el proceso de adquisición en tan solo minutos. Además, todo el catálogo de la tienda se muestra en un listado ordenado y clasificado por secciones. Fácilmente, se puede encontrar el producto que se busca, para luego seleccionarlo, efectuar el proceso de pago y hacer solicitud del envío de forma segura.
Inclusive,
los clientes pueden solicitar asesoría profesional especializada para
seleccionar los productos que mejor se ajustan a sus necesidades. Esta tienda
ofrece un completo servicio al cliente, el cual está personalizado y es
accesible desde distintos medios de comunicación.
Amplia variedad de marcas y
modelos de zapatos de golf
En The Golf Square hay una gran cantidad de modelos y marcas de zapatos de golf. El catálogo los ordena desde distintos criterios de búsqueda, ya sea por marcas hasta por sus modelos. Encontramos secciones especiales para mujeres, hombres y niños. Además, continuamente se añaden nuevos productos al catálogo manteniéndolo actualizado.
Por ejemplo, algunas de las marcas más reconocidas a nivel internacional y que más buscan los clientes son: Skechers, Nike, Footjoy, Callaway, Ecco, Puma y Lottusse. Productos originales son parte del catálogo exclusivo que ofrece The Golf Square para sus clientes en España. Además, son referentes en el sector por ser de gran comodidad y fiabilidad, por lo cual son el equipo ideal para los golfistas profesionales y amateurs.
Hay una amplia selección con modelos de todos los colores y diseños. Los clientes pueden elegir los modelos clásicos y también modelos que se ajustan más a las tendencias de la moda actual. Pero lo más importante es que estos zapatos de golf de uso profesional se adaptan a todos los estilos. Por ello, cada cliente puede encontrar lo que busca en un mismo lugar.
Dada la amplia oferta de
zapatos para golf, seleccionar un modelo puede ser un proceso que requiera la
asesoría de un profesional. Por ello, The Golf Square ofrece servicio de
asesoría para sus clientes, desde la vía telefónica y también por correo
electrónico. Igualmente, se puede hacer la compra personalmente visitando una de
las sucursales de la empresa, donde la atención es directa y personalizada. Se
garantiza una compra satisfactoria.
