El cumpleaños de tu esposa es una ocasión que se debe celebrar por todo lo alto. Si no sabes qué regalarle a tu mujer, echa un vistazo a nuestras propuestas. ¡Te presentamos 10 ideas que seguro que te ayudarán a escoger algo bonito para tu media naranja!

1. Perfumes de lujo

Si quieres hacer un regalo de clase superior, piensa en los perfumes de lujo de marcas conocidas. Puedes elegir un perfume de la empresa favorita de tu mujer, pero también puedes optar por algo totalmente nuevo para darle una sorpresa.

2. Cupón para compras

Una idea fantástica de regalo de cumpleaños para tu mujer será un cupón para compras, por ejemplo para tiendas de ropa, perfumerías o tiendas de diseño de interiores. Gracias a él, podrá elegir ella misma los productos que quiera. De este modo, te evitas el riesgo de comprarle algo que no le guste del todo.

3. Cena en un restaurante

Salir a cenar a un restaurante elegante será un regalo ideal para su cumpleaños. Si es posible, reserva la mesa con antelación para asegurarte el sitio más romántico en el local.

4. Escapada romántica de fin de semana

Si quieres que tu media naranja disfrute de un cumpleaños inolvidable, ¡llévatela de fin de semana a algún sitio romántico! Seguro que le encantará pasar el finde en un hotel de lujo, con una cena romántica y en un entorno bucólico. 

5. Dulces exquisitos

Si tu mujer tiene el paladar dulce, una buena idea de regalo puede ser una caja de bombones o una cesta con dulces exquisitos. Elige sus dulces favoritos o cómprale algo nuevo, ¡a ser posible de lo más caro!

6. Ramo de flores

Un ramo de flores exuberantes es un regalo de cumpleaños clásico para una mujer. Los ramos que se suelen comprar son de rosas rojas, pero también puedes elegir otras flores bonitas cuyo aspecto y aroma embelesen a tu amada.

7. Joyería arrebatadora

Un anillo precioso, pendientes, un colgante o una pulsera. Si a tu mujer le gusta la joyería, con este regalo de cumpleaños seguro que darás en el clavo.

8. Regalos relacionados con su afición

¿A tu mujer le gusta salir a correr o entrenar en casa? ¿Le encantan las obras de arte, o cuidar de las plantas en el jardín? En ese caso, regálale algo relacionado con sus intereses. De esta forma, te aseguras de darle un regalo que encaje con sus gustos.

9. Tratamientos cosméticos

Otra fantástica idea de regalo de cumpleaños para tu mujer es comprar una serie de tratamientos cosméticos en una clínica de lujo. Muchas clínicas ofrecen cupones para tratamientos faciales y corporales, que serán un regalo de cumpleaños perfecto para cualquier mujer.

10. Regalos personalizados

Una taza o un llavero con deseos personalizados son regalos de cumpleaños maravillosos y únicos en su especie. Estos obsequios son irrepetibles, por lo que pueden ser una expresión muy mona de tus sentimientos, y un recuerdo para muchos años.

¿Se acerca el cumpleaños de tu mujer y necesitas dinero adicional para el regalo? ¡Un préstamo de 100 euros en Creditosi te ayudará a que tus planes salgan bien! Envía la solicitud ahora mismo para conseguir el dinero dentro de muy poco y elegir un regalo de cumpleaños excepcional para tu mujer.

El estrés de la vida moderna ha impactado de manera considerable la salud mental de la mayoría de personas. Afecta su calidad de vida y genera patologías de diversa clase, entre las que destacan la depresión y la ansiedad.  

Gracias a múltiples estudios desarrollados por especialistas en neurociencia se ha determinado que el ejercicio influye positivamente en la salud del cerebro. Así que si sientes que tu salud mental está empezando a deteriorarse es hora de empezar a tomar medidas para mejorarla.

Entre esas tareas, no solo está el recurrir a la psicoterapia, también puedes complementarla con una buena rutina de ejercicios que te ayudará a sentirte mejor.

¿En qué consiste la verdadera salud mental?

Definir la salud mental podría parecer sencillo, pero en realidad no lo es. Esto se debe a que, muchas veces, no hay fronteras muy claras entre comportamientos particulares o trastornos emocionales o psicológicos. 

Por ejemplo, ¿si sientes algo de incomodidad al hablar con una persona desconocida significa que sufres de fobia social? ¿Cómo distinguir entre timidez o fobia social?

Puede existir algún problema en tu salud mental si tu comportamiento o patrones de pensamiento te causan problemas para funcionar de forma normal en la sociedad. Entonces, se podría afirmar que la salud mental se refiere al estado de bienestar necesario para que puedas asumir las dificultades cotidianas, aceptando tus capacidades y limitaciones.

En ocasiones, puedes llegar a experimentar alteraciones en esa habilidad para enfrentar las situaciones que se presentan, impidiendo que puedas actuar de forma adecuada. En esos casos, es recomendable acudir a un especialista. Hay excelentes psicólogos online que podrán ayudarte a mejorar y a recobrar tu salud mental.

Así que si tienes alguno de estos problemas es momento de buscar ayuda:

• Te cuesta establecer relaciones personales o familiares.

• Te cuesta desempeñarte en entornos sociales, como el trabajo o la escuela.

• Tienes dificultades para dormir o concentrarte.

• Reaccionas de forma muy agresiva.

• No tienes control de tus emociones.

• Tienes pensamientos catastróficos u obsesivos.

• Te aparecen repentinos deseos de morir.

El psicólogo te realizará un diagnóstico y a partir de ahí desarrollará un plan adecuado a tu situación particular. Es muy posible que te incentive a incorporar la práctica de algún tipo de ejercicio físico. Se ha demostrado que realizar algún tipo de entrenamiento es muy beneficioso para cuidar y fortalecer la salud mental.

¿Qué relación existe entre la actividad física y el cerebro?

En los últimos años, la ciencia ha confirmado la estrecha relación que existe entre la salud física y la salud mental. Existen pruebas que aseguran que la práctica diaria o constante de algún tipo de ejercicio físico, ayuda a mejorar el funcionamiento del cerebro, En especial, en las zonas relacionadas con la concentración y la sensación de bienestar.

Múltiples estudios en el campo de la neurociencia han determinado cómo la actividad física tiene efectos inmediatos en el funcionamiento del cerebro. Estimulan de manera directa la producción de los siguientes neurotransmisores:

• Serotonina: Se relaciona con el estado de ánimo y con el funcionamiento del sistema nervioso central.

• Dopamina: Interviene en la regulación de funciones como la emotividad, la afectividad, la conducta motora y la comunicación neuroendócrina.

• Noradrenalina: Puede funcionar como hormona y como neurotransmisor. Actúa también en el control del estrés.

• Endorfinas: Estas sustancias participan en el alivio del dolor e incrementan la sensación de bienestar y de placer.

En otras palabras, el aumento de los niveles de estos químicos mejora considerablemente el estado de ánimo. Pero eso no es todo, se cree que el ejercicio también mejora la actividad de la corteza prefrontal, lo que se traduce en una capacidad mayor para centrar tu atención.

Despejar la mente

Si estás en una situación en la que necesitas estar concentrado y de buen humor, lo mejor que puedes hacer es entrenar antes de llevarla a cabo. Hay datos concluyentes que indican que hay beneficios inmediatos tras ejercitarse. Hay que tener en cuenta que el cambio real sólo se genera con un régimen de entrenamiento constante que mejore la capacidad neurorespiratoria.

Gracias al entrenamiento a largo plazo, estarás cambiando literalmente tu cerebro. Estimularás el nacimiento de nuevas células cerebrales en el hipocampo, lo que mejora la memoria y la concentración. El hipocampo es la estructura cerebral a la que más afecta la vejez y la demencia.

Lo bueno es que en esta zona del cerebro humano pueden nacer células. Por lo que realizar algún tipo de deporte disminuirá las posibilidades de padecer demencia senil o podrá retrasar el avance de ciertas enfermedades degenerativas.

Beneficios del deporte para la salud mental

• Reduce en gran medida el estrés

• Estimula la sensación de bienestar

• Incrementa la confianza en uno mismo

• Previene el deterioro cognitivo al estimular químicos cerebrales que ayudan a prevenir daños en el hipocampo

• Reduce la ansiedad y la depresión

• Activa la neurogénesis

• Ayuda a disminuir y a abandonar las adicciones

• Invita a tener una vida más activa al aumentar la energía

• Estimula la creatividad