miércoles, 21 de junio de 2017
Beber agua, los beneficios de estar bien hidratado
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Todos sabemos que el agua es muy
importantes en nuestras vidas, sin ella ni si quiera existiría la vida, porque
nos mantiene a estar vivos ya que el agua es pare fundamental en nuestro cuerpo,
incluso si no debemos agua podemos llegar hasta a desmallarnos, por eso siempre
se nos recomienda ingerir la suficiente cantidad de agua al día.
El agua es uno de los componentes más
importantes que necesita nuestro cuerpo, pues el agua representa el 70% de la
composición de nuestro cuerpo y es muy indispensables para poder estar sanos.
El agua no solo elimina las toxinas y limpia nuestro organismo, sino también es
un eficaz vehículo para trasportar las vitaminas y sales minerales que son
indispensables para nutrir las células.
Uno de los beneficios que nos brinda el beber
agua es que nuestros organismos se mantienen hidratado y funciona correctamente,
los expertos recomiendan beber de un litro y medio a dos. Los expertos en salud
han demostrado que si nuestro cuerpo está correctamente hidratado, las
sustancias aumentan para el control delas bacterias en la boca que estas se
encuentra en la saliva, evitando así enfermedades como caries y otro tipo de enfermedades
bucales
Otro de los muchos beneficios es que es tomar
agua, nos ayuda en el proceso de la
digestión, también nos ayuda en la absorción de nutrientes y sirve como transporte
y desecho de los elementos toxico que puede haber en nuestros cuerpos
El
agua también actúa como un protector, esto nos ayuda a mantenerlos niveles adecuados de acidez
y también a retardar los procesos de envejecimiento.
El tener un consumo equilibrado de este líquido
también nos ayuda a mantener la belleza del cabello, las uñas y también en la
piel. Esto se debe a que en nuestro cuerpo se forma una regeneración celular
por medio de un soporte de minerales. Nutriente y también por supuesto de
oxigeno.
El agua también es muy bueno para la dieta, así lo afirma un centro
virtual de aguan en el país de México, esto se debe a que este líquido suprime
el apetito y también ayuda al cuerpo a metabolizar las gras más eficientemente.
Por lo tanto mientras más aguas bebas mas grasa sale de tu cuerpo, por lo que
es buena para la retención de líquidos. Beber la suficiente agua a diario mejora
no solo nuestra salud sino también nuestra estética, debido a que ayuda a
prevenir el sobrepeso y también en la reducción de kilos.
Algunos estudios recientes realizados en la
universidad de Harvard han llegado a la conclusión de que el agua es como una
medicina, el ingerir agua en cantidad apropiadas, reduce en un 45% las probabilidades de contraer cáncer de colón
y mitad de conseguir cáncer de vejiga. Esto se debe a que una deficiente
hidratación concentra la mayor cantidad de sustancias cancerígenas y también
toxicas en órganos como estos.
El beber agua también
reduce el riesgo de tener problemas cardiacos, un estudio afirmas que las personas
que toman entre 5 vasos diarios de agua, tiene menos probabilidades de tener
problemas cardiacos, que las personas que solo toman 2vasos al día.
El ingerir la suficiente cantidad de agua
hidrata las mucosas que recubren la nariz, la garganta y también los pulmones,
disminuyendo así las probabilidades de contraer infeccione virales como la
gripe o la influenza, y también disminuye en personas que tienen asma en
contraer un ataque agudo.
Otro
beneficio de tomar agua es que reduce en un 70% las probabilidades de tener
cáncer de seno
El agua también mejora visiblemente nuestra
piel. Esto se debe a que y la hidratación de nuestro cuerpo se refleja en el
brillo y la suavidad en nuestra piel.
También disminuye el riesgo de tener celulitis
y varices en nuestro cuerpo, porque el tener una adecuada hidratación mejora la
circulación sanguínea, lo cual permitiría que tengamos una mejor oxigenación de
cada uno de los tejidos así como la eliminación desechos y la llegada de nutrientes
para nuestro cuerpo, y es que los nutriente es algo fundamental para todos nosotros
y también, tener una buena circulación de la sangre.
Cuando hacemos ejercicio, al terminar nos
da mucha sed, y esto se debe a que nuestro cuerpo necesita del agua para poder
obtener energía, como aprendimos anteriormente el agua contiene proteínas que
nuestro cuerpo necesita, por eso al hacer ejercicios es importante beberla por
que al tener sed es cuando nuestro cuerpo lo necesita realmente.
Sino bebemos la cantidad necesaria de agua
es inevitables que no podamos llegar a tener una enfermedad o que no estemos saludables.
El agua es un componente muy importante para nuestro cuerpo y debemos tener muy
presente esto y no tomarnos el asusto a la ligera, pues esto puede causarnos
problemas en nuestra salud, por eso trata de beber la cantidad de agua
recomendada, y siempre que salgas a una parte llevarse un frasco lleno de agua
también será muy útil al momento en que nos de sed.
Pero no solo estamos hablando del agua líquida,
debido a que en las frutas también podemos encontrar este líquido solo que de
una diferente manera y esto también ayuda en nuestro cuerpo, por eso además de
tener en cuenta el beber agua también hay que tener en cuenta las frutas y consumirlas
cada vez que tengamos oportunidad y aunque no es agua como tal, el líquido que
traen en su interior es algo parecido debido a sus componentes y esto nos beneficia
muchísimo a todos los seres humanos.
Como hemos visto, el beber agua es muy
importantes pata nuestro cuerpo, pudimos ver que el agua nos ayuda tanto en el interior
como en el exterior, por eso nunca debemos dejar de tomar agua pues es algo muy
importante en nuestras vidas y con ella podemos estar saludables e incluso
prevenir enfermedades y también limpia las bacterias que tenemos en nuestro interior.
Por lo tanto si bebes la cantidad de agua adecuada podrás librarte de muchas cosas y te sentirás muy bien, claro todos sabemos lo importante que es el agua para nosotros por eso no te limites a beber uno dos vasos al día trata de beber la cantidad recomendada que como dijimos anterior mente es de 1 a 2 litros diarios, si así lo hacemos podemos estar seguros de que seremos personas saludables.
Por lo tanto si bebes la cantidad de agua adecuada podrás librarte de muchas cosas y te sentirás muy bien, claro todos sabemos lo importante que es el agua para nosotros por eso no te limites a beber uno dos vasos al día trata de beber la cantidad recomendada que como dijimos anterior mente es de 1 a 2 litros diarios, si así lo hacemos podemos estar seguros de que seremos personas saludables.
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