El insomnio es un trastorno que afecta a la gran mayoría de las embarazadas, existen varias causas que lo provocan y se pueden tomar ciertas medidas para evitar poder conciliar el sueño.

Si tienes problemas para dormir conforme avanza tu embarazo debes estar tranquila, es muy habitual en tu estado y está causado por diversos factores.

Existe una primera causa fisiológica evidente, tu cuerpo está sufriendo muchos cambios en relativamente un corto periodo de tiempo. Es difícil conciliar el sueño por un problema postural, tu barriga aumenta de tamaño y encontrar una posición cómoda se complica. Tampoco ayudan los constantes movimientos del bebe.

Por otro lado, los cambios hormonales, el estrés y las típicas preocupaciones y miedos ante la llegada de un nuevo miembro a la familia genera ansiedad, impidiéndote dormir con la tranquilidad idónea.

Ten en cuenta que dormir “del tirón” cada vez será más complicado, es normal que en mitad de la noche tengas ganas de ir al baño, si a la vuelta no puedes conciliar el sueño repite alguna de las actividades que realizaste antes de irte a dormir. Lee, escucha música relajante o prueba a hacer ejercicios de respiración, ya verás cómo será mucho más fácil volver a dormir y descansar.