La importancia de la nutrición y el deporte en los jóvenes

 La nutrición del joven adolescente y niños que practican deporte ha pasado desapercibida, si bien la cultura popular ignora las necesidades calóricas que puede presentar un joven deportista por el hecho de que su metabolismo es más rápido y su destreza es mayor por el simple motivo de la juventud.

Este pensamiento está errado y se ha demostrado que el rendimiento del joven deportista es mayor gracias a una serie de hormonas que están directamente relacionadas con su crecimiento y el aprovechamiento del colesterol como fuente de energía y componente de dichas hormonas.

Por esta razón, se debe tomar en cuenta que la nutrición del adolescente y el deporte son elementos fundamentales tanto para su desarrollo como individuo y su organismo, como también para una correcta función y desenvolvimiento en los deportes.

La nutrición en el adolescente

Si bien el niño y adolescente necesitan una rutina de alimentación y una fuente de nutrientes adecuada a su edad y a sus actividades, ya que las necesidades de un niño de 8 años que asiste a la escuela diariamente no tienen las mismas necesidades que uno que entrene un deporte de alto rendimiento como el tenis, y estas necesidades cambian si hablamos de un adolescente de 15 años.

Por tal motivo, se deben evaluar las necesidades nutricionales de los adolescentes para cubrir con los elementos nutritivos indispensables para su desenvolvimiento en todas las actividades, ya sean deportivas como académicas.

Se recomienda que esta nutrición tiene que ser en función a un balance energético positivo, que se traduce en cubrir las necesidades nutricionales elementales del adolescente y mantener un margen adicional a su balance diario, esto es fundamental para que el cuerpo pueda disponer de los recursos nutritivos en el momento que se requiere y aprovecharlos para su desarrollo.

La nutrición en la etapa del niño y adolescente tiene un papel importante en el desarrollo tanto físico como fisiológico del individuo, ya que si no se cuentan con los recursos necesarios o hay una poca disponibilidad de los nutrientes, el sistema del joven se verá afectado para el resto de su vida sin importar las condiciones a las que se vea expuesto posteriormente, en pocas palabras, si se detiene el aumento en la talla de estatura del joven por falta nutricional, estos centímetros no se recuperarán a pesar de que posteriormente su ingesta sea de valor calórico positiva.

El deporte en jóvenes y adolescentes

Para cada disciplina hay una serie de aptitudes y destrezas en las que cada individuo se puede desenvolver desde una edad muy joven, para tomar en cuenta todos los deportes y recomendaciones de este blog de deportes debes comprender las edades recomendadas para trabajar de forma hobbies un deporte o desenvolverse en el ámbito competitivo y de alta exigencia.