lunes, 21 de octubre de 2013
Autoestima: qué es y cómo elevarla
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Mucho se habla de la autoestima y la forma en que es
esencial para nuestro bienestar físico, mental y social, ¿pero en realidad
entiende lo que la autoestima es y por qué es tan importante? No es nada más
que la capacidad de los seres humanos a confiar en sí mismos, para experimentar
la vida y estar bien consigo mismo, es el equilibrio de la confianza y el
conocimiento de uno mismo, es conocer los problemas cara a cara, reconociendo
las dificultades y luchar por sus derechos y méritos. Cuanto mayor es la
autoestima más se quiere crecer, se siente confiado y alentado.
Cuando una persona se siente insegura, se muestra
perfeccionista en todo, seguro de su lugar en el mundo, siempre con la
necesidad de la aprobación y el reconocimiento, se dice que esa persona está
con baja auto-estima. Si se siente así y quiere estar más seguro y confiado, en este artículo le daremos algunos
consejos para mejorar su autoestima.
Consejos para mejorar la autoestima
La baja autoestima es el resultado de años y años de
crítica y autocrítica, la culpa, el abandono, la privación, la frustración, los
celos, la timidez, la inseguridad, el miedo, la humillación, la ira y en
especial las pérdidas y dependencias (financieras y emocionales).
La autoestima comienza a formarse en la infancia por cómo
las personas nos tratan y cómo nos relacionamos con ellas. Fomentar la
confianza en los niños es el primer paso hacia un adulto más seguro de sí
mismo.
Pautas para conseguir una autoestima alta
-
Vivir de forma consciente e intensamente todo lo
que hace.
-
Auto aceptación práctica, reconociendo sus
cualidades y defectos.
-
Sea responsable de su vida. No culpe a la
gente por los obstáculos.
-
Respete sus valores.
-
Establezca metas a corto y largo plazo.
-
Sea honesto, cumpla sus compromisos y trate a
la gente con justicia.
-
Organice su casa. Tire a la basura todo lo
que es innecesario.
-
Coma bien y haga ejercicio físico. La
apariencia también es importante para sentirse bien con uno mismo.
-
Disfrute del amor y este seguro de que merece
ser feliz.
-
Cada día haga algo que le gusta, como
caminar, leer, bailar, cantar, etc.
Con una alta autoestima se sentirá más seguro en su vida
profesional y sentimental, y sabrá cómo lidiar con la crítica, reducirá la
ansiedad, tendrá más confianza en sí mismo y estarán más satisfecho con esa
sensación de paz interior que tanto busca.
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