Beneficios en la salud de la suplementación con omega-3

Las enfermedades cardíacas son la causa número uno de muertes en los países industrializados.

El aceite de pescado esterificado, EPA y DHA, reduce los triglicéridos en sangre, estas son las grasas que circulan en ella, lo cual ayuda a reducir el riesgo de padecer cualquier patología de índole cardiovascular.

Aún teniendo los triglicéridos en rango, los aceites de pescado EPA y DHA todavía son beneficiosos, los estudios han demostrado que bajos niveles de EPA y DHA se relacionan con problemas del corazón y placas “más grasas” en el interior de los vasos sanguíneos; unas placas más grasas son más fáciles de romperse, lo cual puede conducir a un ataque al corazón.


Otro beneficio de la suplementación con aceite de pescado es que reduce la incidencia de sufrir un accidente cerebrovascular. Las mejores maneras de prevenir el accidente cerebrovascular son:

-Controlar la presión arterial, una presión arterial alta aumenta el riesgo hasta 8 veces más.

-Dejar de fumar, fumar aumenta entre 2-3 veces el riesgo

-Controlar tu colesterol

-Evitar la diabetes a toda costa, ya que debido a la medicación y a sus peculiaridades hace más difícil controlar los niveles de colesterol y presión arterial.


Un factor de riesgo que duplica el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular es la estenosis carotídea. Esto es cuando la cantidad de riego sanguíneo que llega a tu cerebro no es tanto como debería ser.

Uno de los beneficios de tomar EPA y DHA de los aceites de pescado es su posible asociación con algo llamado el espesor íntima-media carotídea.

¿Qué es esto? Buena pregunta:

Carotídea: un vaso sanguíneo que se dirige al cerebro a lo largo de los lados del cuello

Intima: una capa interna muy delgada del vaso sanguíneo

Medio: una capa media del vaso sanguíneo

Por lo tanto, cuando la capa íntima y la capa media se miden, te dan: el espesor de la íntima-media carotídea.

Otro beneficio importante es que actúa como antidepresivo, todo esto lo muestran los meta-estudios realizados con esta suplementación.

No escatimes en dinero al comprar aceite de pescado, ya que es un compuesto que se oxida muy fácilmente, y al ser más caro significa que su tratamiento y calidad es mucho mayor.