Yoga Iyengar: qué es y sus beneficios

El Yoga Iyengar es una variante del Yoga desarrollado por el hindú Sundararaja Iyengar. El yoga Iyengar se centra en la adaptación estructural del cuerpo a través de posturas. Se trata de una práctica con todos los beneficios del yoga, pero con movimientos y técnicas de respiración de muy alta precisión.

El yoga Iyengar utiliza bloques, cinturones, almohadas y objetos de apoyo cuando el practicante sigue siendo incapaz de realizar las posturas correctamente o tiene lesiones y limitaciones físicas. La idea es que los estudiantes sean capaces de ir evolucionando poco a poco. Hay más de 200 tipos de posturas y 14 tipos de respiración.


Este método, cuyo lema es "yoga para todos", tiene mucho que ver con la vida de su creador. Iyengar tuvo una infancia dura y pasó por enfermedades como la tuberculosis y la fiebre tifoidea, que acabó dando el maestro un interés especial en hacer yoga, pensando que podría tener un uso más terapéutico, empezando de este modo a moldearlo como un ejercicio que se adaptase a todo tipo de personas, desde las atletas hasta sedentarias.

El Yoga Iyengar ha demostrado ser muy eficaz para tratar el dolor crónico de espalda, depresión, menopausia, síntomas de insomnio y presión arterial alta. Más pruebas de su utilidad en la salud de las personas, es que su creador Sundararaja Iyengar aun vive, hoy en día cuenta con la longeva edad de 95 años y todavía enseñanza y práctica esta variante de Yoga.