jueves, 5 de mayo de 2016
¿Cómo afecta el ejercicio a tu cuerpo?
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Muchos de nosotros sabemos o hemos escuchado sobre los supuestos beneficios de hacer ejercicio regularmente; sin embargo, no todos conocemos específicamente en qué ayuda a nuestro organismo, por ello te mostramos en este artículo las ventajas que te reportará el realizar algún tipo de ejercicio.
Uno de los mejores beneficios para la salud de
nuestro cuerpo es que el realizar ejercicio
equilibra los niveles de glucosa en la sangre, a la vez que nos otorga una
mejora en nuestra condición física.
Otros beneficios del ejercicio son:
-Mejora el desempeño sexual.
-Puede llegar a cambiar la expresión genética.
-Se regenera más rápido la piel.
-Se descansa mejor; por lo que realizar algún
tipo de ejercicio suele ser
recomendado a todas aquellas personas con trastorno del sueño.
-Mejora el estado de ánimo y desestresa.
Al realizar ejercicio los músculos, que emplean glucosa para moverse, reclaman
oxígeno; lo que nos reportará un corazón activo y más sano. En caso de que no
haya oxígeno suficiente, se concentrará en ellos ácido láctico y se crearán
pequeñas rasgaduras, lo que a la larga desarrollará músculos más fuertes. Los
pulmones se beneficiarán ya que se incrementará la absorción de oxígeno.
El
cerebro aumenta su flujo sanguíneo y, probablemente, te sentirás más relajado y
concentrado tras ejercitarte.
Finalmente, las articulaciones, huesos y cartílagos también se verán beneficiados. Uno de los
principales causantes de osteoporosis es el llevar un modo de vida sumamente
sedentario, por lo que al realizar ejercicio
fortaleceremos nuestros huesos.
Igualmente, si nos ejercitamos con asiduidad
las articulaciones obtendrán mayor movilidad y evitaremos problemas a largo
plazo, como lesiones en las rodillas, los tobillos o los hombros.
Debemos de tener presente que un estilo de vida
saludable siempre incorporará el ejercicio
físico, además de una dieta saludable. Tal vez pueda ser un poco difícil al
principio, pero si te lo propones podrás observar, después de un tiempo, los
beneficios que el ejercicio traerá a tu salud y a tu vida.
Sigue leyendo un nuevo post en Deporte y Salud: ¿Qué es el Fitness?
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