martes, 1 de noviembre de 2016
Aplicaciones móviles para bajar de peso de forma sana y natural
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5 aplicaciones para llevar un mejor control de nuestro peso
Existen
muchísimas aplicaciones de móviles que sirven para cientos de tareas. En esta
ocasión nos vamos a centrar en las que nos sirven para ayudar en nuestra bajada
de peso regular, de una manera sana y natural, para que nos olvidemos del
efecto rebote. Son apps deportivas y
nutricionales que a través del día a día nos ayudará como bajar de peso,
pero por supuesto, para tener éxito debemos ser constantes y tener fuerza de
voluntad, además de acompañar con una buena dieta.
Lose It! es la
primera. Es fundamental para tener un control de nuestro peso semanal, así como
las medidas de nuestro cuerpo. Es una de las mejores aplicaciones para
gestionar de manera sencilla y con una interfaz limpia y sin publicidad, el
seguimiento de nuestro progreso.
Para cuidar nuestra
alimentación recomendamos ¿Qué dieta
necesitas? Es perfecta para encontrar la dieta que más se adapte a nuestro
día a día, y a los ingredientes que tengamos en la nevera. Nos orienta en todo
lo relacionado referente a los nutrientes, proporción de alimentos, y nos
recomienda los mejores ejercicios para cada día dependiendo de nuestras
comidas.
Tras tener un
completo peso donde anotar semanalmente nuestros progresos, y conocer las
mejores dietas para comer sano. Vamos a realizar un poco de ejercicio. Runtastic es una aplicación que nos
ayudará y nos motivará a practicar cualquier tipo de deporte. Para empezar, se
recomienda con unas caminatas, e ir subiendo de nivel hasta conseguir hacer una
carrera de 5 kilómetros. Con Runtastic tenemos todo un control del deporte
diario, con calorías perdidas, kilómetros recorridos e incluso podemos
configurar para que añada los pasos que damos durante 24 horas, que también nos
ayuda a perder peso.
Cuando seamos
capaz de afrontar una sesión de gym. Os recomendamos la app VirtuaGym Fitness Home. Una completa
aplicación que nos ayudará a montar nuestro propio gimnasio en el salón de
nuestra casa, sin necesidad de pesadas máquinas o accesorios extras. Con esta
aplicación podremos tener un entrenador personal y virtual, que nos recomendará
las mejores rutinas diarias con gráficos e instrucciones.
Y finalmente,
para los que necesitan una motivación extra. Os recomendamos Nexercise. Es un método diferente a los
actuales y que nos ayudará a realizar deporte gracias a sus recompensas así
como a sus logros. Cada vez que hagamos cualquier ejercicio a través de la
aplicación, o la añadamos en nuestro calendario. En Nexercise nos dará una
medalla. De esta manera tenemos que ir desbloqueando los logos y retos que nos
vaya proponiendo la aplicación. Para algunos países, existe recompensas en
forma de código descuento. Una forma curiosa de convertirnos en un medallista a
la vez que ayudamos a nuestro cuerpo a bajar de peso de manera divertida.
Sigue leyendo un nuevo post en TecnoGeek: Cómo dar inicio a una rutina Fitness
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