miércoles, 25 de enero de 2017
Qué es el bodyfitness, pierde peso y tonifica tu cuerpo
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El
bodyfitnes es una rutina que tiene como finalidad esculpir el cuerpo, tonificar
músculos y bajar de peso, puedes realizarla desde casa, contratando un
entrenador personal o en un gimnasio con la orientación de un instructor, según
lo permita tu tiempo y economía.
El bdyfitness es el entrenamiento más
rápido que existe para perder esos kilos de más, esculpir tu cuerpo y hacerte
una persona saludable, se trata de ajustar las cargas con la intención de
tonificar y acondicionar los músculos.
Este entrenamiento puede ser realizado
por mujeres y hombres, aunque al principio puede sentirse como algo intenso, es
una actividad agradable, consta de algunas coreografías, una música que te
llenará de entusiasmo y te hará olvidar lo intenso del entrenamiento.
Practicar el bodyfitness te dará
muchos beneficios, el primero de ellos es la quema de calorías y por ende la
pérdida de peso, pero también te ayudará con tu salud, practicar esta rutina te
ayudará a mejorar tu sistema cardiovascular, prevenir la diabetes ya que viene
acompañado por un régimen alimenticio bajo en grasas, azúcar y carbohidratos
que añade propiedades positivas al mismo, nivela la presión arterial, previene
la osteoporosis, baja los niveles de estrés, y te llena de energía.
Los principiantes deben empezar con ejercicios de baja intensidad y poco peso, irán incrementando a medida que su cuerpo se acostumbre al entrenamiento, lo ideal sería que pudieras hacerlo bajo la supervisión de un entrenador, pero si no es posible, puedes realizarlo desde casa, utilizando algunos implementos como conos, ladrillos, mancuernas y tu propio cuerpo podrás realizar una rutina que te de buenos resultados.
Intenta hacer un tipo de ejercicios por día para cubrir toda la necesidad de entrenamiento y evitar que pierdas el ánimo por la monotonía, prepara tu propio plan, que incluya un día ejercicios de estiramiento, otro ejercicios de fuerza, resistencia, cardio, flexibilidad y así intercambiándolos en cada rutina.
Intenta hacer un tipo de ejercicios por día para cubrir toda la necesidad de entrenamiento y evitar que pierdas el ánimo por la monotonía, prepara tu propio plan, que incluya un día ejercicios de estiramiento, otro ejercicios de fuerza, resistencia, cardio, flexibilidad y así intercambiándolos en cada rutina.
Además de los ejercicios que ya te
mencioné, puedes ayudarte con la natación, carrera, caminar, jugar tenis,
futbol, básquet, mantenerte en actividad y cuidar la alimentación, esa es la
clave de un bodyfitness.
Sigue leyendo un nuevo post en Deporte y Salud: Cómo empezar a correr desde cero
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