martes, 7 de noviembre de 2017
Entrenamiento fitness, 4 pasos a seguir
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Es
importante saber que es lo más importante a tener en cuenta para llevar a cabo
un entrenamiento fitness, en este artículo destacaremos lo que debes saber para
que tu entrenamiento sea un éxito.
Lo primero que una persona debe
sentir al momento de decidir convertirse en fitnes es la conciencia de que
tiene un problema, malos hábitos, una alimentación que no es del todo sana, un
sobrepeso considerable, problemas de salud y autoestima por no poseer la
apariencia que desea.
Una vez que se acepta que hay un problema, debemos abrirnos a la solución, haciéndonos la pregunta ¿Qué debo hacer para convertir mi cuerpo en un organismo saludable, activo y que se vea bien?, la respuesta es entrenamiento fitness, este artículo te hablará de lo necesario para que tu entretenimiento sea todo un éxito.
Una vez que se acepta que hay un problema, debemos abrirnos a la solución, haciéndonos la pregunta ¿Qué debo hacer para convertir mi cuerpo en un organismo saludable, activo y que se vea bien?, la respuesta es entrenamiento fitness, este artículo te hablará de lo necesario para que tu entretenimiento sea todo un éxito.
Motivación: Las ganas de verte bien,
de atraer salud a tu vida deben ser la motivación que te lleve a iniciar un
entrenamiento, visualizarte con energía, muy activo y con una figura
envidiable, servirá de motor de arranque para comenzar a cuidar y amar tu
cuerpo.
Metas: si trabajas con metas a corto
plazo, no perderás la motivación y por el contrario te sentirás con ganas de
lograr el siguiente objetivo, cada vez que llegues a uno, es más fácil trazarte
metas de bajar 2 kg que trazarte una meta única de bajar 15 kg, cada vez que
logres bajar esos dos kg te sentirás feliz y motivado, mientras que esperar por
llegar a la perdida de 15kg, llevará más tiempo y puedes perder el ánimo en esa
espera.
Crea un plan de alimentación:
olvídate de la comida alta en calorías, a partir del inicio de tu
entrenamiento, comerás sano, cuidando tu nutrición y consumiendo productos
bajos en grasa, hacer una dieta fitness sería lo ideal, aprenderás a comer y
bajaras de peso.
Crea un plan de ejercicios: de inicio
crear una rutina de ejercicios aeróbicos te sentaría muy bien, inicia con
ejercicios de bajo impacto y de corto tiempo y ve incrementando a medida que
vayas obteniendo más resistencia, un entrenamiento de 3 veces por semana de 30
min te dará resultados excelentes.
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