jueves, 12 de abril de 2018
Beneficios del Crossfit ¿quieres ponerte en forma?
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Cuando se habla de las actividades físicas más populares de la actualidad siempre se menciona el Crossfit. Esta es una disciplina que se basa en realizar movimientos funcionales por un corto tiempo pero a una intensidad muy alta. Correr, levantar pesas u otros objetos pesados e incluso hasta el remo son algunas de las actividades que se practican en el Crossfit.
Hay muchas más actividades que se practican en esta disciplina pero la principal es el levantamiento de pesas, si piensas adentrarte en el mundo del Crossfit ten en cuenta que debes tener disciplina y siempre realizar cada ejercicio con una intensidad alta para poder obtener muchos beneficios. El Crossfit te hará tener más fuerza en todo el cuerpo y te mantendrá en buena forma, a continuación te hablaremos sobre los beneficios del Crossfit.
Pérdida de calorías
Para las personas que buscan quemar calorías de una manera rápida y efectiva el Crossfit es la mejor manera de hacerlo. Como vas a trabajar a una alta intensidad y a un ritmo muy alto vas a perder calorías muy rápidamente, además de que tu metabolismo se va a acelerar y esto hará que incluso después de dejar de entrenar tu cuerpo siga quemando calorías.
Mejora la resistencia cardiovascular
Otro de los beneficios del Crossfit es que tu resistencia cardiovascular va a aumentar, esto es gracias a la gran intensidad con la que necesitas trabajar en el Crossfit, a pesar de que cada sesión no supere la hora de trabajo, la alta intensidad con la que realizas cada ejercicio mejorará tu resistencia cardiovascular.Mayor movilidad
Tendrás que usar muchos músculos y pondrás a trabajar tus articulaciones, el trabajo constante te hará tener una mayor movilidad y también va a reducir el riesgo de sufrir alguna lesión.Entrenador para ayudarte
Siempre que te inscribas en algún lugar donde practiquen Crossfit, vas a tener asignado tu propio entrenador para ayudarte a realizar los ejercicios adecuados y a que los realices de una buena manera, esto va a evitar que cometas errores y que puedas lesionarte por querer trabajar más de la cuenta.
Tener un entrenador hará que cada sesión sea diferente y que cada entrenamiento sea dinámico, de esta manera vas a evitar aburrirte.
Fomenta la socialización
Vas a poder ampliar tus relaciones sociales ya que estarás en un lugar donde otras personas podrán compartir contigo, vas a poder hablar sobre diferentes rutinas compartir experiencias además de generar un ambiente de cooperatividad. Que puedas conocer más personas te hará sentir un poco más de apoyo y puede que hasta te sientas más motivado.Diversión
Este es uno de los mejores beneficios del Crossfit, más allá de ponerte en forma, socializar y mejorar tu salud, también podrás divertirte y pasar un buen rato. No vas a aburrirte y siempre que la practiques a pesar de que tengas que esforzarte al máximo vas a pasarla bien y divertirte.Sin duda alguna el Crossfit es una disciplina muy completa en la cual vas a poder obtener muchos beneficios, anímate a practicarla y mejora tu vida.
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