La dieta de los famosos

¿A quién de nosotros no le gustaría tener el cuerpo de algún personaje famoso?.

A continuación desde deporteysalud.info os ofrecemos una de las dietas de moda entre los “famosos cachillas”.

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Plataforma vibratoria

Desde hace 25 años numerosos estudios analizaron los efectos de las vibraciones en el cuerpo humano y las numerosas investigaciones que se efectuaron evidenciaron la gran potencialidad de las vibraciones del cuerpo en el campo médico de la rehabilitación, en el ámbito del fitness y del bienestar general.

Plataforma vibratoria

De los estudios teóricos sobre los efectos positivos en el cuerpo humano, se pasó a la construcción de las actuales plataformas vibratorias, gracias a particulares estudios de ingenieria y electrónica.

El principio de base sobre el que trabajó fue la locomoción y el cómo ejercicios de poca duración pero de alta intensidad producen efectos positivos sobre las estructuras óseo-musculares y articulares. Leer más »

Quemar grasa. Consejos prácticos.

Aquí tienes unos consejos que te ayudarán a quemar grasa. ¡Toma nota!

- Controla las calorías. Sigue una dieta equilibrada de entre 1.500 y 1.800 calorías. Si quieres quemar grasa, es necesario que controles que la dieta no supere más de 2.000 calorías ni baje de las 1.500.

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Pierde peso, gana músculos.

Fíjate este objetivo, pierde peso ganando músculos.

Toma nota!

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Las claves para conseguir las abdominales perfectas

Ten muy en cuenta estas reglas si quieres conseguir unas abdominales perfectas.

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Claves para ganar músculos

Decálogo para ganar músculos:

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1. Adaptación.

Al principio tu cuerpo y tus músculos no están preparados para realizar un intenso ejercicio. Empezando con calma, dejando que tu cuerpo se adapte, los resultados serán mayores. Leer más »

Rutina de gimnasio: 3 días.

rutina.jpg           Rutina de gimnasio: 3 días.

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¿Estás apuntado al gimnasio pero no tienes el tiempo que te gustaría para entrenar?

Te proponemos una rutina muy sencilla y completísima en tan sólo 3 días. ¡Toma nota! Leer más »

Propiedades de las frutas.

Variedad de frutasPropiedades de las frutas

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Los beneficios de comer frutas.

Los beneficios de comer frutas.

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Comer un aporte importante de frutas es imprescindible para gozar de una buena salud.

Frutas

Los beneficios de comer frutas son un gran aporte de Vitaminas, Fibra y Minerales. Leer más »

Masticar bien ayuda a no engordar.

Según un estudio japonés las personas que comen rápido, o mastican mal tienen más probabilidades de engordar. Leer más »