Cuando acabamos el día notamos un cierto cansancio en los ojos, la mayoría de nosotros pasamos horas y horas delante de un ordenador, de la televisión y esto nos causa una fatiga física disminuyendo nuestras funciones corporales, entre ellas la vista. Hoy en día tenemos a nuestro alcance dispositivos que nos ayudan, no a recuperar vista, pero si a entrenar y estimular nuestra capacidad visual. Descubrelo!! Leer más

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           Máquina de entrenamiento cardiovascular que trabaja principalmente el tren superior y en menor medida las piernas. Al principio el trabajo te resultará dificil y costoso, a medida que te adaptes al ejercicio lograrás resultados positivos en brazos y tronco sobre todo. Leer más

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ELÍPTICA

            Máquina completísima que trabaja los principales tipos de ejercicio cardiovascular. Fusiona la carrera, con el movimiento circular simulando el pedaleo, sin olvidarnos de los brazos simulando el remo; una coordinación entre brazos y piernas. Estas máquinas reducen el riesgo de lesiones ya que reúnen las mejores cualidades potenciando los beneficios. Suaviza el trabajo sobre las articulaciones de los tobillos, rodillas y parte baja de la espalda sin renunciar al trabajo y a la quema de calorías que se asemeja a las quemadas corriendo o practicando remo.

Las elípticas hoy en día son una de las mejores alternativas de entrenamiento cardiovascular. Leer más

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Esta nueva categoría tratará sobre el entrenamiento cardiovascular sin salir de casa. Ahora que llega el frío invierno, que el tiempo libre escasea… os daremos consejos para practicar tus entrenamientos sin salir de casa. Correr, pedalear, remar son los principales ejercicios cardiovasculares que podemos realizar. La práctica diaria, sin salir de casa, gracias a las máquinas que te vamos a presentar, garantizan mejoras en tu saud y obviamente mejoras estéticas.

No pierdas detalle de estos planes de entrenamiento que te ofrecemos desde deporteysalud.info… Leer más

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En deporteysalud te explicamos las claves de cinco ejercicios habituales para ganar fuerza y músculo: dominadas, sentadillas, flexiones, fondos (barras paralelas) y elevaciones laterales (hombros).

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Mantén tu mente en forma. En deporteysalud te proponemos unos ejercicios para que tu cerebro también esté en forma.

Lleva a tu cerebro al gimnasio…                                                     Leer más

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No esperes más y anímate…ponte el chandal y unas zapatillas porque vas a empezar a correr hoy. 

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Beber 3 o más tazas de té al día previene algunos tipos de cáncer, reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiacas y Alzheimer.

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Categoría: NUTRICIÓN, SALUD | Ningún comentario »

¿Cuántas calorías gastas al día?, ¿lo sabes?. Dependiendo de tu metabolismo y de tu actividad diaria tendrás un consumo variado de calorías. En deporteysalud.info te decimos cómo calcularlo.

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Consejos que te activarán para quemar más grasa trabajando tus músculos

Dispara tu metabolismo… Leer más

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