El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX, basado en distintas especialidades como gimnasia, traumatología, ballet y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Principios básicos del método Pilates de preparación física… Leer más

Categoría: PILATES | Ningún comentario »

                                                        

 Como dice el dicho “una manzana al día del médico te libraría”; ¿y si en vez de una….comemos dos? pues MEJOR.

Si comes manzanas te beneficiarás de… Leer más

Categoría: NUTRICIÓN, SALUD | 1 Comentario»

Alimentos que te ayudan a relajarte.

La alimentación influye de manera directa en la adaptación del organismo ante el estrés. Comer unos alimentos u otros te ayudará a superar el estrés.

La adopción de hábitos adecuados, como la relajación, el ejercicio y una dieta correcta, son excelentes recursos para luchar contra el estrés.

Aquí tienes algunas claves: Leer más

Categoría: DEPORTES, NUTRICIÓN, SALUD | 3 Comentarios »

Trucos para tener unos abdominales perfectos.

Marcar abdominales no sólo es cosa de ejercicio. Con el ejercicio puedes desarrollar tus abdominales pero puede que estén escondidos bajo una capa de grasa, esperando para salir a la luz. Además de la importancia del ejercicio aeróbico (nadar, correr, bicicleta…) la alimentación también te ayuda a tener un estómago plano.

Toma nota… Leer más

Categoría: MUSCULACIÓN | 2 Comentarios »

  Si quieres ser un buen amante toma nota, te decimos los alimentos que te ayudarán a mejorar tu vida sexual y los que debes evitar.

Leer más

Categoría: NUTRICIÓN | Ningún comentario »

Todo el mundo que practica deporte ha sufrido en alguna ocasión el flato. Ese agudo dolor que aparece en la zona abdominal y que se convierte en una gran molestia para el que lo sufre. A continuación ofrecemos unos sencillos consejos para evitarlo. Leer más

Categoría: RUNNING | Ningún comentario »

Si te encuentras cansado, con las reservas al mínimo, te proponemos unos alimentos que te ayudarán a “cargar las pilas” y ganar energía de forma rápida. También alimentos que debes evitar. Leer más

Categoría: NUTRICIÓN | Ningún comentario »

La fruta es un auténtico “suplemento deportivo”, tomar y listo!

No dejes de tomar fruta todos los días para tener energía y tener tu sistema inmunológico a tope.

Aquí tienes una lista de frutas con sus vitaminas y minerales. Leer más

Categoría: NUTRICIÓN | 2 Comentarios »