jueves, 3 de marzo de 2016
Los mejores Vitaminas para la pérdida de peso
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Hay miles
de alimentos que influyen en la pérdida de peso en buena
forma y un cuerpo sano, pero hay que
encontrar el socio adecuado para su rutina y nada mejor que apostar por las vitaminas que realmente ayudan a
perder peso y te da la pérdida de peso deseada. Las vitaminas ayudan a limpiar
el cuerpo y si se consumen correctamente, producen resultados significativos. Los alimentos que son ricos en estas
sustancias pueden ayudar a hacer que la gente tenga una vida llena de salud.
Las vitaminas que ayudan en la pérdida de peso y aportan bienestar son los siguientes:
Vitamina C: aumenta la
energía y la disposición de que la gente puede hacer ejercicio y mantenerse en
forma y tener un cuerpo saludable llena de beneficios, por qué las dietas
hechas con limón y / o naranja son tan eficientes, que revelan la quema de
calorías rápidamente y acelera el metabolismo.
Zinc: El zinc es
un gran compañero para la pérdida de peso, ayuda a regular el azúcar en la
sangre, y por lo tanto no se enfrenta a la necesidad de comer dulces, lo que
impide que la gente de alguna manera se hinche.
Vitaminas
del grupo B: todo complejo B tienen funciones muy importantes en el
funcionamiento adecuado del cuerpo humano.
Vitamina B6 desempeña un papel importante en el metabolismo
de las grasas y en la regulación de la tiroides. Aumentar la ingesta de esta
vitamina puede acelerar su metabolismo y ayudar a quemar calorías. La vitamina
B6 se encuentra de forma natural y en buena cantidad en los cereales
integrales, plátanos y pollo.
Un Biotina también conocida como vitamina H asegura el
equilibrio adecuado de los niveles de azúcar en la sangre. Por otra parte,
impide alta y baja energía por lo que es más fácil para soportar dulces
individuales.
Vitamina D: Estudios
recientes apuntan al hecho de que las personas con niveles más altos de
vitamina D fueron capaces de perder más peso que aquellos que carecen de este
nutriente. Parece que la vitamina D en combinación con calcio es aún mayor. Las
principales fuentes naturales son el bacalao, salmón, huevos y quesos.
Magnesio: es
eficiente en la quema de calorías y sin él en el cuerpo, que tardan mucho más
en ser eliminado, por lo tanto, presentan la misma causa bienestar y disminuye
la grasa.
Los siguientes alimentos son buenas fuentes
de magnesio: soja, habas,
garbanzos, ostras, pescado, almendras, castañas, nueces, semillas de girasol,
cereales integrales, verduras de hoja verde, aguacate y plátano.
La ingesta recomendada varía entre 260 mg
/ día a 350 mg / día y el exceso puede ser perjudicial.
El exceso de
magnesio puede dañar el cuerpo, causando problemas respiratorios, alteraciones
en el ritmo cardíaco y la inhibición de la calcificación de los huesos.
Aviso
El consumo excesivo de vitaminas solubles en grasa puede
causar efectos muy desagradables. Para asegurarse de la correcta ingesta, usted
debe hablar de sus dosis con el médico.
Sigue leyendo un nuevo post en Deporte y Salud: Phen375 toda la verdad sobre las Pastillas para Adelgazar
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