domingo, 31 de julio de 2016
¿Cómo bajar de peso y no volver a engordar?
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Consejos para mantener tu peso ideal
Son muchas las
personas que llevan a cabo una dieta tras de otra porque con una u otra sufren
el tan temido efecto rebote, pero para que esto no te ocurra a ti, o para que
no te vuelva a suceder, aquí te mostramos todo lo que necesitas saber para dar
respuesta a la interrogante que de seguro tanto te ronda en la cabeza: cómo bajar de peso y no volver a engordar.
Lo primero que debes
de tener en cuenta, es que la pérdida de peso se trata de todo un proceso
integral, por lo que debe contemplar no solo aquellos aspectos relacionados con
la alimentación, sino también con la actividad física y el bienestar personal,
así que toma nota de los consejos que te dejamos a continuación y pierde peso
de manera saludable y efectiva.
Evita la restricción de alimentos
La restricción y/o
prohibición de alimentos suele ser la principal causa de abandono de todas las
dietas por eso es importante que evites caer en esto. Aquí lo aconsejable es
que lleves una alimentación variada y equilibrada, pero teniendo en cuenta la
ingesta calórica en relación a lo que quemas.
Adquiere hábitos de vida saludables
Esto es fundamental
para saber cómo bajar de peso y no volver a engordar,
pues es precisamente a partir de la identificación de cuáles son aquellos
hábitos que frenan tu proceso de adelgazamiento lo que te permitirá poder
modificarlos de forma adecuada para que puedas lograr perder esos kilitos de
más de manera eficiente.
No te enfoques solo en la alimentación
Cuando se trata de
bajar de peso es importante que te enfoques en los tres pilares fundamentales:
alimentación, actividad física y bienestar personal, puesto que como dijimos al
inicio, la pérdida de peso de trata de un proceso integral.
Haz ejercicio
Sabemos que
actualmente el estilo de vida que llevan la gran mayoría de las personas es tan
agitado que a veces no queda tiempo para nada, pero con media hora de ejercicio
que hagas el día podrás marcar la diferencia, ya que aunque parece poco te
aseguramos que hará mucho.
Estos son algunos de
los consejos que te permitirán saber cómo
bajar de peso y no volver a engordar, así que ponlos a prueba y obtén los
mejores resultados.
Sigue leyendo un nuevo post en Deporte y Salud: Qué alimentos comer antes de salir a correr
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