viernes, 3 de marzo de 2017
La importancia de tener buenos hábitos posturales
Labels:
análisis
,
hábitos saludables
,
salud
,
webs
Las rutinas diarias afectan directamente a
nuestro cuerpo creando tensiones y disfunciones que pueden generar problemas
más serios.
Debemos ser conscientes de lo importante que
es mantener unos hábitos posturales adecuados para evitar
que se produzcan lesiones dolorosas que pueden convertirse en crónicas.
La Campaña de Prevención de Lesiones, que promueve el Centro Médico Madrid2, ofrece un estudio postural totalmente gratuito durante este mes de marzo para todas aquellas personas que lo soliciten.
Es el segundo año consecutivo que el Centro Médico Madrid2 lanza esta campaña durante la que sus mejores profesionales revisan, sin coste alguno, las posibles disfunciones en el aparato músculo-esquelético.
Se trata de un análisis completo en el que se incluyen los siguientes puntos:
1 . Estudio anatómico y postural exhaustivo
2 . Detección de alteraciones y deficiencias corporales
3 . Asesoramiento e instrucción con el fin de evitar futuras complicaciones
Sin duda, es una oportunidad única para todos aquellos interesados en obtener un estudio y asesoramiento postural personalizado y profesional sin ningún tipo de coste ni compromiso. Eso sí, ¡solo durante este mes de marzo!.
Permanecer largos periodos de tiempo en la misma posición, ya sea sentado, acostado o de pie, afecta negativamente a nuestra salud corporal, generando dolores de espalda y otras lesiones.
Es complicado darse cuenta de que estamos adquiriendo una postura incorrecta, pues solo nos percatamos una vez aparece el dolor o transcurridos varios años de malos hábitos.
Mantener una postura óptima es fundamental para conservar huesos y articulaciones alineados correctamente, reduciendo el peso en estas últimas y en los ligamentos.
Las consecuencias a largo plazo de una
postura corporal incorrecta pueden ser dolores articulares, fatiga muscular,
artritis, hernias y muchas otras dolencias que afectan a la movilidad.
Además del hecho de pasar las horas laborales
con una flexibilidad reducida, existen
muchos otros factores que contribuyen a desarrollar malos hábitos posturales:
el estrés, el embarazo, la obesidad, llevar calzado con tacón alto, tener
músculos demasiado juntos, etc.
Es mejor prevenir que curar
Corregir una
postura incorrecta es posible pero requiere de práctica, sobre todo en casos de problemas
antiguos, en los que es necesario reeducar la posición de reposo que han ido
adoptando las articulaciones a lo largo de los años.
La solución a este tipo de problemas se
realiza a través de ejercicios, modificando las costumbres, trabajando unos
hábitos adecuados y buscando la mayor ergonomía en nuestro lugar de trabajo. Aunque
lo realmente importante es prevenir
estas lesiones antes de que alcancen un estado más avanzado.
Conocer el estado y la forma que adopta nuestro
cuerpo en las diferentes actividades diarias es fundamental para saber qué errores estamos cometiendo y cómo
debemos corregirlos. Con un poco de ayuda lograremos que los músculos y
huesos se sitúen correctamente de forma natural.
Actualmente existen centros médicos en los
que se llevan a cabo estudios que nos permiten conocer y modificar nuestros
hábitos en este sentido.
Suscribirse a:
Enviar comentarios
(
Atom
)
Lo más visto esta semana:
No hay comentarios :
Publicar un comentario