¿Como estar en forma?

Ya estamos en fechas de lucir el cuerpo y por tanto muchos de nosotros queremos mostrar nuestra mejor figura.
Para esto hay diferentes maneras de conseguir un físico adecuado. Por una parte puedes conseguirlo por ti mismo ya sea corriendo y practicando deportes o por otra parte es con la ayuda de los profesionales de los gimnasios.

Si lo que pretendemos es perder algunos kilitos además de estar en forma, tendremos que empezar por mejorar nuestra dieta, consiguiendo una más equilibrada y bajando las calorías.
Aparte de la dieta, esto también requerirá un cierto compromiso por nuestra parte, siendo constantes en la realización del ejercicio.

Una buena mezcla de este ejercicio podría ser combinar algunos días de deportes aeróbicos, como puede ser andar, nadar, correr, etc... con otros ejercicios donde aumentemos nuestra capacidad muscular como puede ser el trabajo con máquinas, ya sea en casa o en el gimnasio.

Estamos en unas fechas en las que nos puede resultar más sencillo dejar algunos kilos gracias a que solemos realizar comidas menos copiosas y que son fechas en que la fruta son unas grandes aliadas para nuestro cometido.

Como propuesta, puede ser un buen comienzo nadar a diario. Es conveniente día a día contar los metros que realizamos, o los largos de piscina que realizamos, para ir aumentando nuestra distancia con los días, exigiéndonos algo más cada día.
Este ejercicio puede ser complementado con ejercicios que fijen nuestra masa muscular. Con unos buenos abdominales y un buen tono muscular nos será más fácil y efectivo el ejercicio aeróbico diario.

Otro buen ejercicio en estas fechas es correr al aire libre, gracias al buen tiempo que disfrutando, eso si, evitando las horas de más calor ya que estas son contraproducentes.
En invierno tenemos que tirar de cintas de correr y otros aparatos, pero en estas fechas una buena carrera por jardines, caminos o polideportivos es ideal, y la temperatura nos ayudará a sudar y quemar calorías.
En este caso es bueno empezar conjugando algunos ratos de carrera con otros ratos andando y poco a poco ir abandonando los ratos intermedios de andar para conseguir una carrera continua lo más larga posible.
Una vez conseguida la hora de carrera continua se consigue un salto de calidad que nos hará ver metas más ambiciosas que no nos planteabamos al inicio.
Una manera de ilusionarse y animarse a mejorar es el hecho de participar en carreras amateurs con amigos. Si llegas a este punto comprobarás que has conseguido estar en forma como se pretendía en un principio.

Para cuando lleguen las fechas en que cueste más hacer ejercicio al aire libre, también disponemos de diferentes máquinas que nos pueden ayudar que sigamos practicando algunos de nuestros hobbys favoritos, como pueden ser las cintas de correr, la bicicleta eliptica, los aparatos de abdominales, las pesas, andadoras, aparatos de remo, etc...

De esta manera ya no tenemos excusa para estar en forma y más contentos con nuestro propio cuerpo.
Ya se sabe: "Mens Sana in Corpore Sano"