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lunes, 9 de septiembre de 2013
Preguntas frecuentes al hacer ejercicio
Son muchas las preguntas frecuentes al hacer ejercicio, alguna de ellas ¿Cuánto tiempo debería hacer ejercicio?, ¿Qué debería comer y tomar? ¿Qué medidas debo tomar? Son muchas las incógnitas que nos preguntamos al hacer ejercicios, pues es algo común en nosotros los seres humanos que nos hagamos ese tipo de preguntas, pero para eso hay respuesta.
Les revelaremos las preguntas más frecuentes y sus respuestas:
¿Por qué debería hacer ejercicio?
Hacer ejercicio físico aumenta la calidad de vida y es probable que la alargue, ayudando a prevenir problemas de salud, como infartos, enfermedades de los huesos, piel, entre otros. Además de aumentar la resistencia y fuerza en nuestro cuerpo, hasta lucir más jóvenes.
¿Qué tipo de ejercicio debo hacer?
Esto sí es una pregunta más técnica, ya que va tanto el gusto del individuo que lo va a hacer o cual necesitará para el estado físico actual. Para eso deberías ir con un entrenador para que te diga que es lo mejor que puedes hacer. Normalmente, puedes hacer todo tipos de ejercicios: ya sean aeróbicos y anaeróbicos.
¿Cuánto tiempo debería hacer ejercicio?
Los ejercicios nada más se hacen una vez por día, sí es una rutina de entrenamiento. Ya que sí lo haces dos o tres veces causarás que tu cuerpo se sobrecargue y sería una bomba de tiempo para que decaigas y no conseguirías nada con ello. Los doctores recomiendan que mientras que sean más de 30 minutos por día, es suficiente para la carga de nuestro cuerpo. Aunque sí estás en un gimnasio podrían ser una o dos horas de entrenamiento.
Esperamos haber respondido alguna de tus incógnitas, las cuales pueden ser muy complicadas para personas que se inician en esto, por eso debes investigar más para no cometer algunos errores.
Echa un vistazo a otras entradas del blog donde tendrás más consejos.
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