¿Qué es el Fitness?

Descubre los beneficios del Fitness

Podríamos traducir el término “Fitness” como aptitud, o mejor dicho, la capacidad y habilidad con que cada persona cuenta para realizar alguna actividad.
Sin embargo, en el ambiente del deporte y la salud, Fitness se refiere a la capacidad de realización de algún ejercicio físico que conlleve una mejora en el estado de salud y la condición física. 

Además, gracias a la actividad física constante, mejoraremos o mantendremos en un buen estado la condición de los pulmones, el corazón, el esqueleto y el cerebro, entre otros órganos.

Específicamente, el Fitness en la actualidad engloba el desarrollo de los siguientes puntos:

-Una buena capacidad aeróbica. Esto nos facilitará el llevar a cabo diferentes tipos de ejercicios al usar diferentes grupos de músculos.

-Flexibilidad. Ganaremos capacidad de movimiento en músculos y articulaciones.



-Una estructura corporal sana. Esto se traduciría en un bajos niveles de grasa y un equilibrado volumen de masa corporal.

-Fuerza muscular. Cotidianamente utilizamos nuestros músculos para diveersas actividades, desde cargar una bolsa, hasta desplazarnos caminando a algún sitio. Además, la fuerza que adquiramos en nuestros músculos nos ayudarán a tener una mejor postura.

Cada uno de los elementos que engloba el Fitness tienen como objetivo final una mejora en el estado de salud de cada persona; por ello es imprescindible que no desvinculemos la actividad física de una alimentación correcta, estructurada con base en dietas según nuestra capacidad y actividad física, así como periodos de descanso planificados que permitan a nuestros músculos adecuarse y al resto de nuestro cuerpo recuperarse del desgaste y de la pérdida de energía.

¿Qué no es el Fitness?

El Fitness no es ese tipo de actividad física que aumentará escanadalosamente el volumen de nuestra masa muscular; es decir, es un ejercicio equilibrado y planificado con base en la capacidad de cada persona con la finalidad de obtener un estado saludable y un mejor estilo de vida.


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