lunes, 31 de julio de 2017
Qué es la constitución física
Labels:
consejos
,
estar en forma
,
salud
La
constitución física, es el estado de la naturaleza corporal de una persona,
el fitness se encarga de que esa
naturaleza corporal se vea bien.
La condición física es el estado
corporal de una persona una persona que se encuentra en buena condición física
es capaz de realizar actividades con eficacia, vigor, gastando el mínimo de
energía necesaria y con menos riesgos de lesionarse.
Una persona con mala condición
física, le cuesta más realizar las actividades, ya que se fatiga penas las
inicia, tiene menos vigor y resistencia y no es efectivo al realizar las
tareas.
Características de alguien con buena condición física:
*Posee una masa corporal adecuada.
*No tiene sobrepeso.
*No tiene enfermedades, su salud es
buena.
*Realiza esfuerzos físicos sin
presentar problemas.
Para ser una persona con una
constitución física buena, se debe tener ciertos hábitos, como una buena
alimentación, ejercicios, y descanso necesario.
Por el contrario alguien con
sobrepeso, que se le dificulta realizar las tareas, hacer ejercicios, su salud
no es óptima, le cuesta hacer las cosas cotidianas, es alguien que tiene una
mala condición física.
Es por ello que se relaciona la
condición física con el nivel de resistencia, cuanto se resiste un esfuerzo por
un periodo largo de tiempo; de flexibilidad el máximo recorrido de las
articulaciones; la fuerza que se tiene para vencer una resistencia, y la
velocidad que tenemos para realizar una tarea.
Para aumentar nuestra flexibilidad
levantar pesas, utilizar aparatos de gimnasia son buenas opciones.
Para aumentar la fuerza lo más
recomendable son las pesas.
Para aumentar la velocidad correr,
trotar, hacer largos recorridos aumentando la velocidad.
Tipos de constitución física:
Endomorfo: personas de complexión
robusta, y masa corporal alta.
Ectomorfo: personas con largas
extremidades, delgadas y con un índice de masa corporal bajo.
Mesomorfo: personas de contextura
atlética, estructura de músculos y esqueleto, bien proporcionados.
Suscribirse a:
Enviar comentarios
(
Atom
)
Lo más visto esta semana:
No hay comentarios :
Publicar un comentario