El estancamiento en la dieta no es más que ese momento en el que, aún siguiendo nuestro programa a la exactitud, llega un momento en el que dejamos de perder peso y sin embargo nuestra temperatura corporal está dentro del rango, esto es simplemente debido a que a la pérdida de peso (al pesar menos), necesitamos menos calorías para movernos debido a que movemos menos peso, y si además hemos perdido algo de masa muscular por el camino, el descenso de la tasa metabólica es aún mayor.

Cuando nos demos cuenta debemos de actuar rápido, las acciones que podemos tomar se listan a continuación:

Cabe decir que por ejemplo, no podemos eliminar todos los carbohidratos de la dieta y luego reducir las calorías un 5%, las medidas deben de ir de menos drásticas a más drásticas, de hecho, eliminar todos los carbohidratos de la dieta es algo que se debería realizar únicamente en caso de que estemos ya casi en nuestro peso deseado y necesitemos un último empujón.

Aplica estas medidas para superar el estancamiento en la dieta con mesura y verás como a los pocos días estarás otra vez de vuelta a las andadas.