miércoles, 9 de diciembre de 2015
4 Consejos para no ganar peso en Navidades
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Ahora en estas fechas con tantas comidas familiares y tantos
postres de la temporada, es bastante fácil cometer excesos repetidos que pueden
convertirse en una ganancia de grasa
bastante molesta y es que no es de extrañar que todos los gimnasios estén
siempre saturados después de las fiestas.
Si quieres aprender a limitar
la ganancia de grasa corporal mediante la introducción de alguna estrategia
nutricional entonces has venido al lugar indicado.
· - Realiza
un ayuno durante el día de la comida social: Si realizamos un ayuno durante
el día de la comida social reduciremos drásticamente la cantidad de calorías
consumidas en ese día, dicho ayuno lo romperemos con la comida social de esta
manera podremos cometer ciertos excesos sin que estos repercutan en una
ganancia de grasa corporal.
· - Camina o
realiza algún ejercicio de bajo impacto y larga duración: Salir a dar una
buena vuelta en bicicleta, sacar al pasear al perro, salir a andar por las
mañanas en ayunas… nos ayudarán a quemar los excesos de calorías realizados
durante las fiestas.
· - Consume
cafeína y té verde: El consumo de este tipo de infusiones gracias a su
contenido en xantinas y polifenoles nos ayudan a quemar más calorías y grasas
durante el día, por lo que consumirlas de forma regular es una buena estrategia
para no ganar tanta grasa.
· - Consume
chitosan: El chitosan también denominado quitosano es una substancia que
reduce la absorción de grasas y carbohidratos en un porcentaje increíble. Es un
suplemento natural sin ningún tipo de efecto secundario que podemos encontrar
en cualquier herbolario y que si lo consumimos en buenas dosis antes de una
comida social, nos ayudará a reducir la absorción de todas esas grasas y
carbohidratos no deseados, limitando la ganancia de grasa en navidad.
Resumiendo
Sigue estas simples pautas durante las navidades y verás
como al final de estas fiestas te encontrarás como si nada hubiera pasado,
manteniendo tu figura y tu salud.
Sigue leyendo un nuevo post en www.DeporteySalud.info: 4 ejercicios básicos para levantar los glúteos
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1 comentario :
Productos como el chitosan o la garcinia ayudan a saciar el apetito, que es algo fundamental en estas fechas. Aunque lo cierto es que se necesita fuerza de voluntad, para evitar comer en exceso y practicar algo de deporte.
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