martes, 30 de agosto de 2016
Los mitos más comunes para adelgazar
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No hagas caso a estos falsos mitos a la hora de perder peso
Cuando se trata de perder peso siempre escuchamos
una gran variedad de trucos que, aunque pueden funcionarle a una ciertas
personas, no son eficientes para todas, las razones son obvias: Cada cuerpo es
diferente, así que lo que le funciona a una persona, posiblemente a otra no.
Ya que sabes los trucos no son universales, hoy te
traemos los mitos más comunes para
adelgazar para que estés al tanto de que son solo eso: mitos. Es importante
que siempre tengas presente que la mejor manera de adelgazar es llevando una
dieta saludable y haciendo ejercicio.
Entre los mitos más comunes para adelgazar encontramos:
-Evitar el desayuno.
Esta es una de las maneras más rápidas de que ocurra
exactamente lo contrario: engordar. El desayuno es la comida que te dará la
energía que necesitarás a lo largo del
día. En caso de que lo evites seguramente caerás en el clásico atracón a la
hora del almuerzo.
¿Quieres un desayuno completo? Asegúrate de que
incluya proteínas, carbohidratos y grasas saludables.
-Evitar los carbohidratos.
Uno de los mitos
más comunes para adelgazar y uno de los más peligrosos.
Recuerda que los carbohidratos son la principal fuente de energía que tu cuerpo necesita; puedes encontrarlos en alimentos integrales, verduras y frutas. No los excluyas de tu dieta.
Recuerda que los carbohidratos son la principal fuente de energía que tu cuerpo necesita; puedes encontrarlos en alimentos integrales, verduras y frutas. No los excluyas de tu dieta.
-Evitar las meriendas entre comidas.
Si quieres perder peso, la mejor manera de hacerlo
es manteniendo activo tu metabolismo. Si comes entre 5 y 6 veces al día
alimentos saludables, no solo activarás tu metabolismo, mantendrás tus niveles
de insulina estables, lo que evitará el deseo de comer dulces.
-No comer antes de hacer ejercicio
¡Falso! Tu cuerpo necesita combustible para que la
rutina de ejercicios sea efectiva. No olvides que los alimentos que ingieras
antes de cualquier ejercicio te darán la energía que necesitas.
Sigue leyendo un nuevo post en Deporte y Salud: Bajar de peso y no volver a engordar
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