En el cuidado integral de nuestra salud, la atención bucodental ocupa un lugar fundamental. Mantener una buena higiene oral no solo contribuye a la estética de nuestra sonrisa, sino que también es esencial para prevenir una serie de problemas de salud que pueden afectar no solo a nuestra boca, sino también a nuestro cuerpo en general. En este sentido, la visita regular a la clínica dental y la consulta con dentistas de confianza se convierten en prácticas imprescindibles para garantizar un óptimo bienestar.

Las clínicas dentales y los dentistas desempeñan un papel crucial en la promoción de la salud bucal y la prevención de enfermedades dentales. Son espacios especializados donde se ofrecen una amplia gama de servicios destinados a mantener y mejorar la salud de nuestra boca. Desde limpiezas dentales periódicas hasta tratamientos más complejos como endodoncias o implantes, estos profesionales están capacitados para abordar cualquier problema dental que podamos enfrentar.

Uno de los pilares fundamentales de la salud bucodental es la prevención. Adoptar hábitos adecuados de higiene oral, como cepillarse los dientes después de cada comida, usar hilo dental y enjuague bucal, ayuda a prevenir la acumulación de placa bacteriana y la formación de caries. Sin embargo, incluso con una buena higiene en casa, es crucial complementarla con visitas regulares al dentista.

Los chequeos dentales periódicos permiten detectar a tiempo cualquier problema dental emergente. El dentista, con su formación y experiencia, puede identificar signos tempranos de enfermedades como la caries, la enfermedad periodontal o incluso el cáncer oral, brindando tratamientos oportunos que pueden prevenir complicaciones futuras. Además, durante estas visitas, se realiza una limpieza profesional que elimina la acumulación de placa y sarro, proporcionando una sensación de frescura y limpieza que no se logra con la higiene diaria en casa.

Es importante destacar que muchas enfermedades sistémicas pueden manifestarse primero en la boca. Por ejemplo, la diabetes puede aumentar el riesgo de enfermedad periodontal, y la enfermedad periodontal mal controlada puede dificultar el control de la glucosa en sangre. Del mismo modo, enfermedades como la osteoporosis o la enfermedad cardiovascular pueden tener manifestaciones bucales que el dentista puede identificar durante una consulta de rutina. Por lo tanto, la salud bucodental no solo es importante por sí misma, sino también como un indicador de nuestra salud general.

Para muchas personas, visitar al dentista puede generar ansiedad o miedo. Sin embargo, encontrar un dentista de confianza y establecer una relación de colaboración y comunicación abierta con él puede ayudar a aliviar esas preocupaciones. Un dentista de confianza no solo brinda atención profesional de alta calidad, sino que también se preocupa por el bienestar y la comodidad de sus pacientes, proporcionando un ambiente acogedor y tranquilizador que hace que cada visita sea más agradable.

Mantener una correcta salud bucodental es esencial para garantizar nuestro bienestar general. La visita regular a la clínica dental y la consulta con dentistas de confianza son prácticas clave en este sentido. Al adoptar hábitos adecuados de higiene oral y buscar atención profesional periódica, podemos prevenir problemas dentales, detectar enfermedades tempranas y contribuir a una vida más saludable y feliz.

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Beber la suficiente agua al día también es muy importante, por si no lo sabías, los discos situados entre las vértebras de la columna están hechos principalmente de agua, por lo que la falta de agua. Por eso no olvides de beber la suficiente agua durante todo el día para mantenerte hidratado y mantener los discos flexibles y saludables. Lo ideal es tratar de beber 8 vasos de agua al día, lo equivalente a dos litros de agua.


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Puede parecer sorprendente, pero la salud bucal es muy importante para aquellos que practican deporte y cualquier problema a nivel dental o mandibular pueden generar infecciones que provoquen problemas musculares, articulares e incluso cardiovasculares.


Una mala salud bucodental puede afectar a la calidad de vida de las personas que la sufren, condicionándolos no solo a la hora de la comida, sino en el ámbito laboral e incluso durante la práctica del ejercicio.

Son muchos los factores que pueden influir en el rendimiento físico, pero uno de ellos es una mala salud bucodental. De hecho hay estudios que demuestran la correlación existente entre la salud bucodental y el deporte. Poniendo de manifiesto que deportistas con una peor salud bucodental tienen menor rendimiento o peores resultados que otros del mismo nivel, e incluso tiene mayor probabilidad de sufrir lesiones.

Una simple caries puede provocar un resultado no deseado. Las caries, representan unos de los problemas bucodentales más comunes y que pueden afectar notoriamente al rendimiento físico. La podredumbre de la estructura del diente, a causa de los ácidos que provocan las palcas bacterianas, pueden infectar las encías y llegar al torrente sanguíneo fácilmente, pues las encías están muy vascularizadas, pudiendo provocar problemas músculo-articulares y cardiovasculares entre otros.

Dependiendo de la gravedad de las mismas es posible tener que recurrir incluso a la cirujía; llegado el caso algunas clínicas de cirugía maxilofacial en Barcelona, son expertas en problemas maxilofaciales.


Cuidado bucodental:

Lo primero que debes hacer para evitar que la visita al densita se convierta en una cirugía maxilofacial Barcelona, Madrid, Valencia o la ciudad en la que te encuentres, es cuidar la higuiene bucodental:

- En casa: mediante el cepillado de boca, dientes y encías, después de cada comida

- Dentista: es recomendable ir al dentista al menos dos veces al año y realizarse una limpieza dental.

- Infecciones, caries o roturas dentales: en caso de suceder algún imprevisto de esta índole, es recomendable acudir a un profesional, lo antes posible.

- Patologías: placas bacterianas, sarro, halitosis o gingivitis, debe ser tratadas por un profesional.


Además en caso de practicar deportes de contacto como el boxeo, el rugby e incluso otros como baloncesto, balonmano o futbol, en los que los dientes corran peligro, es conveniente usar protector bucal.

En todo caso, para no tener que pasar por incómodas experiencias, la prevención y el cuidado bucodental son lo más importante. El uso frecuente (al menos dos veces al día), una buena técnica de cepillado y el uso de la seda dental, son claves, para eliminar gran parte de la acumulación de bacterias de la placa dental y con ellos las posteriores afecciones dentales.

El colágeno es una proteína presente en el organismo humano, la cual es responsable de dar apoyo a las células para mantenerlas juntas. Representa el 25% de todas las proteínas del cuerpo y es el componente principal de la piel, los huesos, el cartílago y los tendones, dando tonicidad y elasticidad a los mismos.

Aproximadamente a partir de los 30 años de edad, la producción de colágeno por nuestro cuerpo disminuye y podemos notar una piel menos elástica y la aparición de las primeras arrugas. Por otra parte, la falta de colágeno es una de las principales causas del envejecimiento. Con músculos bajos de producción, estos se vuelven flácidos, disminuye la densidad de los huesos, articulaciones y ligamentos pierden su fuerza, los cartílagos se vuelven más porosos y los cabellos se vuelven más delgados.
La baja de colágeno también contribuye a las uñas quebradizas, aparición de estrías y aumento de la grasa corporal.

Para restablecer esta proteína tan importante, en este artículo le diremos qué alimentos son ricos en colágeno.


Los alimentos que son ricos en colágeno:

Una dieta de proteína magra estimula la producción de colágeno, por lo que es importante consumir alimentos ricos en vitamina C, vitamina E, cobre, selenio, zinc y silicio.

Breve lista de alimentos para estimular la producción de colágeno que no pueden faltar en la vida cotidiana:

Proteínas magras: presentes en alimentos con poca grasa, como el atún, salmón, huevos, pechuga de pavo o pollo, queso bajo en grasa, yogurt sin grasa, etc.

Vitamina C: naranja, limón, kiwi, cereza, zanahoria, pepino, etc.

Vitamina A: presente en las zanahorias, la calabaza, el mango, la col, etc.

Vitamina E: cacahuates, nueces, aceite de oliva, lechuga

Zinc: huevos, mariscos, avellanas

Selenio: salmón, nueces, pollo

Silicio: avena, cebada, perejil, rábano, avellanas, plátano, ajo, cebolla, miel, fresa, pepino, piñones

Cobre: hígado de res, avellanas, champiñones, lentejas, avena


Otros consejos

No te olvides de beber mucha agua y evitar el tabaco y el alcohol que afectan a nuestra salud, consulte a un dermatólogo y pídale que le recomiende cremas hidratantes que contengan colágeno en su formulación.
Haga ejercicios para aumentar la masa corporal magra, ayudando al la producción de colágeno en el cuerpo.

El cuidado de la piel ante los rayos del sol es una de las principales preocupaciones, especialmente por la presencia de los rayos V que terminan por afectar tanto en la salud como en lo estético a nuestro cuerpo, motivo por el que algunas recomendaciones para evitar que nuestra piel se vea afectada considerablemente se suelen aconsejar, en éste caso en relación a la alimentación.


En primera instancia la hidratación de la piel es lo más básico, por lo que además de las cremas, la ingiere de frutas y de agua constantemente en el día es recomendable, dado el gran porcentaje acuoso de éstas últimas. Igualmente, para evitar el envejecimiento de la piel la vitamina C y E nos ayudarán, pues potencian el organismo en relación a los radicales libres, por lo tanto en melón, naranja, pomelo, mango, entre otras son recomendables.

Los ácidos grasos omega 3 cumplen también su función como antioxidantes, presentes en por ejemplo el atún; por su parte la vitamina A ayuda en evitar los daños en la piel, además de incluso llegar a proteger la vista frente a los potentes rayos del sol, en éste caso nos encontramos con por ejemplo la zanahoria.


Para terminar con estos consejos en la alimentación para el cuidado de la piel, el complejo B también es de uso recomendable, pues evita la sequedad en la piel.